Apakah anda merasa kesulitan menggemukan badan? Apakah Anda sudah berusaha untuk menggemukan badan Anda?
Cara menggemukan badan secara alami sebenarnya jauh lebih aman ketimbang harus mengonsumsi berbagai jenis obat-obatan penggemuk badan. Tapi biasanya banyak orang yang lebih memilih mengonsumsi obat-obatan penggemuk badan. Tapi justru bisa membahayakan kesehatan orang yang bersangkutan.
Berikut Ada Beberapa Tips Biar Badan Bisa Menjadi Gemuk Secara Sehat dan Alami
1. Minum Air Putih
Air adalah komponen utama dalam tubuh kita, hampir 80% terdapat air di dalam tubuh kita. Diperlukan banyak air bagi tubuh untuk dapat berfungsi secara optimal, oleh karenanya kurang minum air putih tentu akan merugikan kesehatan. Metabolisme tubuh yang lancar akan menyebabkan berat badan bergerak ke arah berat ideal, termasuk akan menaikkan berat badan jika berada di bawah berat ideal. Cobalah untuk memperbanyak minum air putih, minimal 8 gelas sehari secara rutin.
2. Mengatur Waktu Tidur
Terlalu sering begadang atau tidur terlalu larut malam ternyata juga bisa menghambat penambahan berat badan. Hindari tidur terlalu larut malam, atau bisa juga lakukan kegiatan tersebut kesokan harinya.
3. Makan Teratur
Anda dianjurkan untuk memperbanyak porsi makan untuk menaikkan berat badan secara cepat, tapi tidak boleh melakukannya secara asal-asalan, harus dilakukan secara teratur, tidak dalam satu kali dua kali makan. Makan pagi, siang, sore, dan malam tidak boleh terlewatkan. Anda dapat makan hingga 4 kali sehari agar mempercepat berat badan anda.
4. Berolahraga atau Fitnes
Mengikuti fitnes untuk meningkatkan berat badan bisa jadi adalah cara terbaik untuk massa otot. Program tersebut akan meberikan stimulasi pada jaringan otot sehingga dapat berkembang atau tumbuh. Kegiatan tersebut juga akan membantu tulang menyerap lebih banyak kalsium sehingga tulang menjadi lebih kuat dan sehat.