Lihat ke Halaman Asli

Muis Sunarya

TERVERIFIKASI

Menulis tentang filsafat, agama, dan budaya

Gowes Saat Berpuasa, Lumayan Bikin Keringatan

Diperbarui: 30 April 2021   00:29

Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

Meskipun cuma di pekarangan rumah, gowes saat berpuasa ternyata lumayan bikin saya keringatan. (DOK. MUIS SUNARYA)

Berpuasa harus tetap sehat dan bugar. Saat berpuasa Ramadan tidak ada alasan untuk tidak berolahraga. 

Olahraga apa saja, dan yang ringan-ringan saja. Jangan terlalu berat, soalnya lagi puasa. Yang penting tubuh kita bergerak dan keluar keringat.

Banyak alternatif olahraga yang bisa dilakukan saat berpuasa. Jalan santai, lari pagi, senam, menyapu pekarangan, menyiram tanaman hias, mencuci kendaraan, bersepeda, dan sebagainya.

Saya memilih olahraga ringan dengan gowes atau bersepeda santai di pekarangan rumah saja. Enggak jauh-jauh.

Berputar-putar dengan bersepeda di pekarangan rumah sekitat 20 menit sampai dengan 30.menit, atau sebanyak 10 sampai dengan 20 kali putaran, lumayan bikin saya keringatan.


Aktivitas bersepeda ini sempat tren dan marak pada musim pandemi yang sedikit banyak memaksa orang untuk lebih banyak tinggal di rumah saja. Makanya perlu ada cara dalam melakukan aktivitas yang bervariasi untuk mengusir rasa jenuh dan bosan tinggal di rumah selama pandemi.

Bersepeda adalah salah satu alternatif aktivitas yang menyehatkan dan menyenangkan, untuk menyiasati kecenderungan dan perhatian, menciptakan suasana yang berbeda, dan mengisi waktu dengan bermain, dan menikmati (menggeluti) hobi di tengah pandemi.

Berpuasa sambil gowes, yang penting bergerak dan keluar keringat. Ayo terus gowes, semangat! Tetap sehat dan kuat. Semoga bermanfaat. Tabik. []

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H




BERI NILAI

Bagaimana reaksi Anda tentang artikel ini?

BERI KOMENTAR

Kirim

Konten Terkait


Video Pilihan

Terpopuler

Nilai Tertinggi

Feature Article

Terbaru

Headline