Lihat ke Halaman Asli

Muhammad Zaki

Mahasiswa Pendidikan Bahasa Arab Universitas Darussalam Gontor

Minum Kopi Sebelum Sahur Itu Bahaya, Mitos Atau Fakta?

Diperbarui: 23 Maret 2024   00:00

Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

Minum Kopi Sebelum Sahur Itu Bahaya, Mitos Atau Fakta?/dokpri

Sahur adalah waktu penting bagi umat Muslim untuk mempersiapkan diri menjalankan puasa seharian dalam bulan Ramadan. Beberapa orang menganggap minum kopi sebagai bagian dari sahur mereka untuk meningkatkan kewaspadaan dan menjaga energi sepanjang hari. Namun, muncul pertanyaan: apakah minum kopi saat sahur berbahaya bagi kesehatan?

1. Efek Kafein pada Tubuh

Kopi mengandung kafein, zat yang memiliki efek stimulan pada tubuh manusia. Kafein dapat meningkatkan kejelian, meningkatkan energi, dan membantu seseorang tetap terjaga. Namun, konsumsi kafein yang berlebihan juga dapat menyebabkan efek samping seperti gelisah, sakit kepala, dan gangguan tidur.

2. Dehidrasi

Salah satu efek samping minum kopi adalah dapat menyebabkan dehidrasi. Kafein adalah diuretik, yang berarti dapat meningkatkan produksi urine dan mengurangi kadar air dalam tubuh. Saat puasa Ramadan, terutama di daerah yang panas, penting untuk menjaga kadar cairan tubuh agar tidak mengalami dehidrasi.

3. Gangguan Pencernaan

Minum kopi saat sahur juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan bagi sebagian orang. Kafein dalam kopi dapat merangsang produksi asam lambung, yang pada beberapa individu dapat menyebabkan mulas atau gangguan lambung lainnya. Ini dapat membuat mereka merasa tidak nyaman selama puasa.

4. Peningkatan Detak Jantung

Efek stimulan dari kafein dalam kopi juga dapat menyebabkan peningkatan detak jantung. Bagi mereka yang memiliki kondisi jantung tertentu atau tekanan darah tinggi, ini dapat menjadi risiko tambahan saat menjalankan puasa.

5. Perbedaan Reaksi pada Setiap Individu

Penting untuk diingat bahwa reaksi terhadap kafein dapat bervariasi pada setiap individu. Beberapa orang mungkin merasa tidak ada masalah dengan minum kopi saat sahur, sementara yang lain mungkin mengalami efek samping yang tidak diinginkan. Kondisi kesehatan masing-masing juga dapat mempengaruhi bagaimana tubuh bereaksi terhadap konsumsi kafein.

Halaman Selanjutnya


BERI NILAI

Bagaimana reaksi Anda tentang artikel ini?

BERI KOMENTAR

Kirim

Konten Terkait


Video Pilihan

Terpopuler

Nilai Tertinggi

Feature Article

Terbaru

Headline