Anxiety Dapat Menyebabkan Bunuh Diri?

Ketika kita dihadapkan dengan sebuah ujian, umumnya kita akan merasa Anxiety. Anxiety adalah sebuah kondisi dimana seorang individu mengalami perasaan yang tidak nyaman, gugup, dan gelisah yang tidak terkontrol. Anxiety ditandai dengan kesulitan berkonsentrasi, tidak dapat tidur dengan nyenyak, mudah terpancing emosi, dan panik.  

Pada Indonesia, seringkali  anxiety dianggap sebagai  sebuah masalah kecil yang dapat menghilang seiring berjalannya waktu. Hal ini tidak sepenuhnya benar sebab anxiety yang dibiarkan terlalu lama dapat menganggu aktifitas sehari-hari, mulai dari kehilangan nafsu makan hingga timbul pikiran ingin bunuh diri.

Bunuh diri diartikan sebagai tindakan yang sengaja dilakukan oleh seorang individu untuk menghilangkan nyawanya. Pusat Informasi Kriminal Nasional Polri (PUSIKNAS) mencatat  bahwa sejak 1 Januari 2023 hingga 15 Desember 2023, angka kematian akibat bunuh diri di Indonesia mencapai 1.226 jiwa yang dimana ini lebih tinggi dibanding tahun sebelumnya yaitu sebanyak 902 jiwa.

Bunuh diri yang ditimbulkan oleh kecemasan dapat disebabkan karena faktor lingkungan, keluarga, maupun individu. Lingkungan merupakan tempat yang sangat mempengaruhi jati diri dari seseorang. Misalnya seorang mahasiswa sedang menempuh pendidikan di sebuah universitas dimana ia  dibebankan oleh tugas yang sangat banyak, hal ini menyebabkan sang mahasiswa mengalami anxiety yang apabila dibiarkan dapat berujung pada bunuh diri tergantung dari bagaimana ia menanggapi rasa anxiety tersebut.

Anxiety dapat diatasi dengan menerapkan pola hidup yang positif. Mulai dengan hal dasar seperti mengonsumsi makanan yang sehat, rutin berolahraga, menjauhi minuman yang mengandung alkohol maupun kafein, banyak berinteraksi dengan orang-orang dan hal-hal positif lainnya. Apabila anxiety dirasa sudah parah, maka disarankan untuk berkonsultasi pada dokter spesialis kedokteran jiwa (Sp. KJ) atau psikolog.