Edukasi Stretching Metode PNF bagi Atlet Disabilitas Intelektual Special Olympics Indonesia DKI Jakarta

Pembinaan Sepanjang Tahun bagi atlet Inteletual disabilitas Special Olympics DKI Jakarta bertujuan untuk meningkatkan keterampilan cabang olahraga, disamping itu latihan juga berdampak pada kemampuan komponen fisik termasuk fleksibilitas sehingga, atlet tidak rentan cidera dari proses latihan yang dilakukan, terkadang fleksibilitas otot dipandang sebelah mata, bahkan tidak termasuk dalam program latihan oleh pelatih, sehingga dikhawatirkan akan menimbulkan cidera, khususnya bagi atlet Intelektual disabilitas yang tidak faham dan mengerti denga napa yang dilakukannya.

Agar fleksibilitas otot tetap terjaga dengan baik, maka saat sebelum dan setelah berolahraga jangan melupakan peregangan, karena dengan melakukan peregangan fleksibilitas otot tetap terjaga. Kurang lentuk (lentur) adalah salah satu faktor utama menyebabkan gerakan yang kurang maksimal, termasuk pula penyebab dari banyaknya ketegangan dan sobeknya otot dalam berlatih. Apabila rutin melakukan peregangan, fleksibilitas otot akan tetap terjaga kelenturannya terutama bagi atlet disabilitas intelektual karena aktivitas latihan akan menyebabkan tubuh terasa pegal dan tidak fleksibel.

Pengetahuan mengenai pentingnya peregangan, fleksibilitas dan PNF masih kurang. Padahal banyak sekali yang bisa didapat dari melakukan aktifitas tersebut dalam berolahraga, misalnya terhindar dari cedera saat berlatih dan mengurangi atau mencegah kelelahan yang berlebih setelah olahraga.

Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kemampuan fleksibilitas adalah metode latihan PNF. PNF kepanjangan dari Propioceptive Neuromuscular Facilitation atau kontraksi-relaksasi merupakan salah satu bentuk latihan kelentukan dengan peregangan yang dibantu oleh orang lain saat kontraksi dan relaksasi. Teknik PNF menawarkan keuntungan dan manfaat yang lebih luas dibandingkan metode-metode peregangan konvensional lainnya, kemudian dapat meningkatkan relaksasi pada otot yang diregangkan, lebih lagi Teknik PNF paling baik untuk mengembangkan atau membangun teknik fleksibilitas tubuh. Menurut Slamet Sukriadi, salah satu dosen di Universitas Negeri Jakarta, masih banyak orang yang belum mengenal PNF padahal manfaat dari PNF sangat penting bagi tubuh.

dokpribadi

Dalam kegiatan edukasi stretching metode PNF bagi atlet Disabilitas Intelektual Special Olympics Indonesia DKI Jakarta manfaat yang di dapat adalah Pelatih, Relawan dan orang tua dapat mengetahui dengan jelas Pentingnya Peregangan Otot terutama metode PNF, Atlet dapat melakukan Peregangan (Stretching) otot dengan baik, dan Atlet dapat Terhindar dari Cidera.