Lihat ke Halaman Asli

Cegah Kekurangan Yodium, Jaga Kesehatan Tubuh

Diperbarui: 26 Oktober 2023   23:43

Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

Sumber gambar: https://en.wikipedia.org/wiki/Iodine

Yodium adalah mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi hormon tiroid. Hormon tiroid berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh, seperti pertumbuhan, perkembangan, dan metabolisme. Kekurangan yodium dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti gondok, hipotiroidisme, dan gangguan pertumbuhan pada anak.

Gejala kekurangan yodium:

Gejala kekurangan yodium dapat bervariasi, tergantung pada tingkat keparahan kekurangannya. Beberapa gejala umum yang dapat terjadi meliputi:

  • Lelah
  • Mudah lelah
  • Kelelahan otot
  • Berat badan sulit naik
  • Sembelit
  • Kulit kering
  • Rambut rontok
  • Kesulitan konsentrasi
  • Depresi

Penyebab kekurangan yodium:

Kekurangan yodium dapat disebabkan oleh beberapa faktor, antara lain:

  • Asupan yodium yang tidak mencukupi
  • Kondisi geografis yang kekurangan yodium
  • Gangguan penyerapan yodium

Cara mencegah kekurangan yodium:

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah kekurangan yodium, antara lain:

  • Konsumsi makanan kaya yodium

Makanan kaya yodium antara lain:

  • Ikan laut, seperti tuna, salmon, dan sarden

  • Produk susu, seperti susu dan yoghurt

Halaman Selanjutnya


BERI NILAI

Bagaimana reaksi Anda tentang artikel ini?

BERI KOMENTAR

Kirim

Konten Terkait


Video Pilihan

Terpopuler

Nilai Tertinggi

Feature Article

Terbaru

Headline