Dalam beberapa tahun terakhir, istilah "self-care" semakin populer di berbagai platform media sosial. Foto-foto lilin aromaterapi, rutinitas perawatan kulit, atau sesi yoga pagi sering menghiasi linimasa, menginspirasi banyak orang untuk memperhatikan kesehatan fisik dan mental mereka. Namun, di balik estetika yang sering dipamerkan, makna self-care sebenarnya jauh lebih dalam.
Self-care bukan hanya tentang mengikuti tren atau mengejar kesempurnaan gaya hidup yang terlihat ideal di media sosial. Ini adalah upaya sadar untuk merawat diri sendiri secara holistik mencakup kesehatan fisik, emosional, dan spiritual.
Dalam dunia yang semakin sibuk dan penuh tekanan, self-care menjadi landasan penting untuk menjaga keseimbangan hidup dan menghadapi tantangan sehari-hari dengan lebih baik.
Tetapi, apakah self-care hanya tentang rutinitas mewah atau ada elemen yang lebih fundamental yang sering kali terlewat?
Apa Itu Self-Care?
Self-care adalah segala upaya yang dilakukan seseorang untuk menjaga kesehatan fisik, mental, dan emosionalnya. Hal ini dapat berupa tindakan sederhana seperti memastikan tubuh mendapatkan istirahat yang cukup, makan makanan bergizi, hingga meluangkan waktu untuk menjalani hobi yang disukai.
Intinya, self-care adalah bentuk perhatian terhadap kebutuhan diri sendiri, sehingga Anda dapat merasa lebih seimbang, kuat, dan siap menghadapi berbagai tantangan hidup. Namun, self-care bukan hanya soal tindakan besar atau waktu khusus yang dihabiskan untuk relaksasi.
Kadang, self-care bisa sesederhana mengatakan "tidak" pada hal-hal yang terlalu membebani, atau menyediakan waktu untuk diam sejenak di tengah kesibukan. Ini adalah pendekatan holistik yang mencakup berbagai aspek kehidupan, mulai dari fisik hingga emosional.
Misalnya, perawatan fisik seperti olahraga teratur dan tidur cukup membantu menjaga stamina dan kesehatan tubuh. Sementara itu, perawatan emosional bisa berupa berbicara dengan teman dekat, menulis jurnal, atau bermeditasi untuk memahami perasaan Anda lebih dalam.
Pada dasarnya, self-care bertujuan untuk memastikan kebutuhan pribadi Anda terpenuhi sebelum Anda bisa memberikan perhatian kepada orang lain.