Menjaga asupan gizi anak pada saat jam belajar di sekolah adalah hal yang penting. Namun, sering kali jajanan yang dijual di sekolah tidak sehat dan kurang gizi. Oleh karena itu, sebagai orang tua atau pengurus sekolah, kita perlu menyediakan alternatif jajanan yang sehat dan lezat untuk anak-anak.
Apa itu jajanan bina gizi anak?
Jajanan bina gizi anak adalah jajanan yang dibuat dengan mempertimbangkan nilai gizi dan kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh anak. Dalam hal ini, bina gizi bisa diartikan sebagai proses pembinaan gizi atau upaya untuk membina kualitas gizi dengan memberikan asupan nutrisi yang lengkap. Jajanan ini biasanya dibuat dengan menggunakan bahan-bahan sehat seperti buah-buahan, sayuran, gandum, dan bahan-bahan makanan yang mengandung protein dan vitamin.
Ilustrasi jajanan Bina gizi anak (sumber gambar: freepik.com)
Jajanan bina gizi anak sangat penting untuk dikembangkan, terutama pada saat anak-anak berada di sekolah. Pasalnya, asupan makanan yang sehat dan bergizi sangat dibutuhkan oleh anak agar dapat berkonsentrasi dan beraktivitas secara optimal selama berada di sekolah. Oleh karena itu, mengganti jajanan tak sehat dengan jajanan bina gizi anak dapat menjadi alternatif yang tepat untuk menjamin kesehatan anak saat di sekolah.
Dalam pembuatannya, jajanan bina gizi anak harus mengikuti kriteria tertentu yang disesuaikan dengan kebutuhan anak, seperti tidak terlalu manis atau asin, rendah kalori, mengandung serat yang cukup, dan sebagainya. Dengan begitu, jajanan ini dapat membantu membentuk kebiasaan makan sehat pada anak sejak dini.
Menjaga asupan gizi anak di sekolah
Menjaga asupan gizi anak di sekolah adalah hal yang sangat penting untuk memastikan anak mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan dalam pertumbuhan dan perkembangannya. Namun, saat berada di sekolah, anak sering kali kurang memiliki pilihan makanan yang sehat dan bergizi. Oleh karena itu, orang tua dan pengurus sekolah dapat berperan dalam memastikan anak tetap mendapatkan asupan gizi yang cukup dengan menyediakan jajanan sehat dan bergizi.
Dalam menyediakan jajanan sehat dan bergizi, tentunya perlu mempertimbangkan beberapa hal. Pertama, membiasakan anak untuk mengonsumsi makanan seimbang yang mengandung karbohidrat, protein, dan serat. Kedua, memilih makanan yang mudah dicerna tubuh dengan menjadikan sayuran dan buah-buahan sebagai bahan makanan utama. Ketiga, menghindari makanan yang mengandung gula berlebih, MSG atau zat pengawet yang dapat membahayakan kesehatan anak.
Jajanan bina gizi anak dapat menjadi solusi untuk menjaga asupan gizi anak di sekolah. Orang tua dapat membuat sendiri jajanan sehat dengan menu yang variatif dan bergizi seperti roti gandum panggang, buah-buahan segar, sayur-sayuran yang diiris kecil atau bisa membeli dari toko yang menyediakan makanan sehat dan organik, sehingga anak-anak tetap bisa makan dengan enak sambil memenuhi kebutuhan nutrisinya.