Memiliki tubuh yang sehat dan terhindar dari berbagai penyakit merupakan impian bagi semua orang. Untuk itu, perlu ada usaha yang harus dilakukan. Nah, lebih baik lagi jika ada panduan yang tepat.
Rasulullah SAW contohnya, beliau menjadi panutan bagi umat Islam. Tidak hanya dari sisi religiusitas dan akhlak beliau, tetapi pada semua aktivitas hidupnya, tak terkecuali dalam mengatur pola hidup sehat.
Rasulullah SAW selama hidupnya hanya pernah sakit dua kali saja, yaitu pada saat beliau diracuni oleh Yahudi dan sakit menjelang wafat. Anda tentu penasaran bagaimana pola hidup sehat ala Rasulullah bukan? Terlebih lagi untuk mempersiapkan diri menyambut bulan suci Ramadhan.
Nah, berikut ini 7 tips pola hidup sehat ala Rasulullah untuk menyambut Ramadhan yang wajib Anda ketahui. Simak dan terapkan dalam kehidupan agar Ramadhan tahun ini menjadi yang terbaik dari tahun sebelumnya.
1. Atur Pola Makan Sehat
Rasulullah SAW selalu mengajarkan kepada kita untuk makan dari makanan yang halal dan thayyib (baik). Makanan halal sudah pasti baik dan yang baik belum tentu halal, maka kita harus lebih selektif lagi dalam mengkonsumsi sesuatu.
Makanan yang halal tentulah memiliki gizi yang baik, karena Allah memerintahkan untuk makan dari makanan halal bukan tanpa sebab. Selain itu, Anda dapat mengkonsumsi yang disunahkan oleh Rasulullah seperti makan kurma dan madu.
Rasulullah SAW pernah bersabda, "Barang siapa setiap pagi mengkonsumsi tujuh butir kurma Ajwa, maka pada hari itu ia akan terhindar dari racun dan sihir." (HR Bukhari dan Muslim).
Kurma dan madu memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh dan telah dibuktikan dengan berbagai penelitian. Misalnya, orang yang rutin mengkonsumsi madu dapat terhindar dari risiko penyakit kardiovaskuler, seperti jantung koroner, hipertensi, dll.
2. Atur Pola Tidur
Apakah sekarang Anda masih suka begadang? Padahal begadang tidak dianjurkan dalam Islam, dan Rasulullah jarang sekali melakukannya. Rasulullah SAW selepas sholat Isya jika tidak ada kegiatan beliau biasanya langsung tidur.
Dan beliau bangun di sepertiga malam terakhir untuk sholat tahajud hingga menjelang waktu subuh. Bagi Anda yang tidak terbiasa tidur cepat atau selalu begadang, menjelang Ramadhan ini sebaiknya kita mengatur ulang jam tidur sebagaimana yang dianjurkan Rasulullah SAW.