Bugar di Usia Tua
Jadi disini kita bakal bagi saran nih buat macam-macam makanan dan cara pengolahan yang baik. Berikut ini beberapa makanan yang sehat, seperti : salad buah/sayur, oatmeal, roti tawar dan macam-macam lagi nih. Nah, berikut ini beberapa cara pengolahan makanan yang baik : jangan gunakan minyak goreng berulang-ulang, jangan menggunakan micin, garam dan gula terlalu banyak dalam bahan makanan dan macam-macam lagi.
2. Pola istirahat
Pasti masih banyak dari kawan-kawan yang masih suka begadang, apalagi yang sampe gak tidur sama sekali, apalagi yang begadang cuma buat main-main bukan karna pekerjaan. Bahaya loh kawan-kawan kalau kita gak bisa menjaga pola istirahat, karena bakal banyak penyakit yang muncul, seperti penyakit diabetes dan jantung. Penyakit yang timbul, bukan penyakit yang main-main loh, efek parah dari penyakit itu bisa sampe bikin kita sengsara loh kawan-kawan. Jadi, ayo mulai dari sekarang kita jaga pola istirahat, tidur jam sepuluh malam dan bangun di jam 5 pagi.
3. Pola olahraga
Masih banyak dari kawan-kawan dan orang-orang sekitar kita yang malas buat berolahraga dan lebih memilih buat rebahan sambil scroll tiktok. Ayo dari sekarang mulai berolahraga, paling tidak dalam satu minggu ada satu atau dua kali buat joging atau berenang dan macam-macam olahraga lain. Karna kalau bukan kemauan dari diri sendiri, siapa lagi nih yang bakal ingetin kawan-kawan buat olahraga?.
Jadi kawan-kawan dari semua yang dipaparkan tadi, jangan sampai gak dipraktekin atau dilakuin ya, karena kalau bukan kita sendiri, siapa lagi yang bakal memerhatikan kesehatan kita. Ayo mulai sekarang kita perhatikan kesehatan kita dan orang tersayang di sekitar kita biar sama-sama bisa bugar di usia tua.