Energi sendiri ialah sebagai kapasitas kemampuan setiap individu dalam melakukan aktivitas.
Mengapa setiap individu yang akan melakukan kegiatan olahraga memerlukan energi yang seimbang?
Mari kita bahas...
Seorang olahragawan terutama seorang atlet sangat membutuhkan energi yang cukup sebelum dan sesudah melakukan latihan atau kegiatan olahraga hal ini mencakup karena energi tersebut berguna sebagai bahan bakar pada tubuh manusia agar tubuh dapat berfungsi optimal selama kegiatan fisik. Selain itu energi sangat dibutuhkan oleh seorang atlet atau olahragawan karena hal ini menyangkut kedalam metabolisme yang terdapat pada tubuh manusia, sebagai seorang atlet harus bisa menyeimbangkan antara Energi yang dibutuhkan dan intensitas dalam latihan nya, semakin tinggi intensitas latihannya semakin tinggi jumlah energi yang dibutuhkan tubuh. Adapun energi yang dibutuhkan yaitu seperti: Nutrisi, Karbohidrat dan Protein.