Tips Sederhana Mengurangi Risiko Buruk Akibat Terlalu Sering Begadang
Begadang yang terlalu sering akan membuat dampak buruk bagi kesehatan kita. Sering begadang dapat menyebabkan efek samping seperti ,kepala pusing, susah konsentrasi dan gangguan memori pada otak kita.
Daya Tahan Tubuh Menurun Akibat Begadang
Oleh sebab itu, berusaha mengurangi kebiasaan begadang bisa menjadi opsi bagi kita agar terbebas dari dampak buruk begadang.
Tetapi, tidak semua orang bisa menghindari, apalagi mengurangi kebiasaan begadang begitu saja. Ada yang harus terpaksa siap siaga 24 jam demi sebuah tugas yang dijalani.
Berikut adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi risiko bahaya begadang:
1. Perbanyak minum air putih
2. Hindari makanan yang berminyak
3. Mengkonsumsi vitamin dan biji nabati