KKN Tematik UPI: Mahasiswa UPI Melakukan Pelatihan Senam Aerobik pada Ibu-ibu di Kampung Sadang

Mahasiswa KKN UPI yang di tempatkan di Desa Sadang Kecamatan Sucinaraja Garut yang dimulai pada Tanggal 26 Juli 2023 yang beranggotakan 9 Orang.

Senam Aerobic juga membutuhkan kemampuan untuk melakukan Gerakan yang Flexibilitas dan Gerakan-gerakan untuk melenturkan seluruh tubuh serta membutuhkan keseimbangan.Senam Aerobic juga harus diiringi dengan musik untuk memudahkan Gerakan dalam melakukan Gerakan senam aerobic.Senam Aerobic bermanpaat untuk menguatkan Otot-otot serta melenturkan tubuh.

Kegiatan senam ini dilaksanakan padahari Rabu Tanggal 02 dan hari kamis Tanggal 10 A gustus  tepatnya jam 16.00 yang dilaksanakan di RW02 di Kp.sadang yang dihadiri oleh 17 peserta gabungan dari ibu ibu dan juga para anggota KKN UPI 2023,Senam aerobic ini juga di pimpin oleh  Dua intruktur yaitu Muhamad Rezki dan Thasza Amelia Putri  dari mahasiswa KKN UPI,Senam ini juga dimulai dengan pemanasan,Gerakan inti serta diakhiri dengan Pendinginan,Untuk gerakannya itu sendiri terbilang mudah untuk Ibu-ibu pemula serta para peserta senam dapat mengikuti Gerakan dengan sangat antusias sehinnga dapat menjaga kebugaran tubuh dan menjadi lebih bugar

 Jenis latihan senam yang dibawakan  adalah jenis senam low impact atau high impact, atau bisa kombinasi dimulai dengan low impact lalu high impact dan diakhiri dengan low impact back sesuai kebutuhan dan tujuan. Untuk, senam Aerobik low-impact adalah latihan aerobik non-jumping dengan kedua kaki di atas tanah (setidaknya satu kaki tetap menyentuh tanah saat kaki lainnya diangkat). Sedangkan aerobik high impact adalah aerobik yang gerakannya terjadi saat kedua kaki menyentuh tanah atau melompat pegal namun efek untuk kehidupan sehari harinya begitu terasa,

Setelah melakukan kegiatan senam ini bahwa senam aerobic ini juga dapat membantu untuk keseharian Ibu-ibu dikarenakan badan mereka merasa lebih bugar dan juga tambah kuat serta memberikan bermanpaat untuk kegiatan yang lainnya