Apa Itu Spotlight Effect? Bagaimana Cara Mengatasinya

Spotlight effect adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan fenomena di mana seseorang meyakini bahwa orang lain lebih memperhatikan perilaku atau penampilannya daripada yang sebenarnya terjadi. Ini biasanya terjadi karena seseorang meyakini bahwa dia adalah pusat perhatian, atau karena dia merasa malu atau tidak percaya diri tentang sesuatu yang dia lakukan atau katakan.

Fenomena ini dapat berdampak pada kesalahan persepsi dan pengambilan keputusan, karena seseorang mungkin menghindari melakukan sesuatu yang diinginkan karena takut dikritik atau dilihat sebagai tidak sopan. Dalam beberapa kasus, efek spotlight ini dapat menyebabkan seseorang mengalami tekanan sosial yang berlebihan dan mengurangi kualitas hidup.

Untuk mengatasi efek spotlight, seseorang dapat belajar untuk merelakan kontrol atas apa yang orang lain pikirkan atau katakan tentang diri mereka, mengevaluasi persepsi mereka terhadap situasi dan orang lain, serta meningkatkan rasa percaya diri dan keyakinan diri.