5 Cara membentuk kebiasaan Baik
Bukan rahasia lagi bahwa membentuk kebiasaan baik adalah tugas yang sulit. Di masa di mana kita terus-menerus dibombardir dengan informasi, lebih sulit dari sebelumnya untuk tetap berpegang pada rutinitas.
Namun, dengan mengikuti lima tips ini, Anda dapat membentuk kebiasaan baik yang akan meningkatkan kehidupan dan pekerjaan Anda.
1. Tetapkan rutinitas
Langkah pertama dalam membentuk kebiasaan baik adalah membangun rutinitas. Ini berarti menetapkan jadwal dan mengikutinya sedekat mungkin. Jika Anda ingin berolahraga setiap hari jam 4 sore, misalnya, pastikan untuk tetap berpegang pada jadwal itu, bahkan jika ada sesuatu yang muncul.
2. Putus kebiasaan Anda
Jika mengikuti rutinitas terlalu sulit, cobalah memecah kebiasaan Anda menjadi tugas yang lebih kecil dan lebih mudah dikelola. Dengan cara ini, Anda lebih cenderung menaatinya.
3. Buatlah menyenangkan
Jika mengikuti rutinitas itu membosankan, buatlah menyenangkan. Temukan cara untuk membuat kebiasaan Anda lebih menyenangkan, apakah itu berarti menggunakan lagu sebagai alarm Anda atau membuat latihan rutin Anda interaktif.
4. Jadikan itu pribadi
Saat Anda membuat rutinitas, pastikan itu berlaku untuk gaya hidup dan minat pribadi Anda. Misalnya, jika Anda adalah orang pagi, mulailah hari Anda dengan berolahraga. Jika Anda seorang malam, mulailah hari Anda dengan makan malam.