Tantangan terbesar kaum pria adalah membangun kebiasaan makan sehat antara lain jenis yang berserat. Ketersediaan makanan yang nikmat dan minim kandungan serat melimpah disekeliling hidupnya.
Baik di lingkup pekerjaan atau profesi, jaring pergaulan, dan berbagai kegiatannya di komunitas umum. Sedangkan dirumah biasanya masih ada pengontrol atau pengingat dari pihak anggota keluarga atau ada tersedia pilihan makanan yang lebih sehat.
(foto www.bing.com)
Dalam data yang dikeluarkan oleh WHO pada tahun 2021, kematian akibat penyakit jantung mencapai angka 17,8 juta kematian atau satu dari tiga kematian di dunia setiap tahun disebabkan oleh penyakit jantung. (https://upk.kemkes.go.id/)
Secara umum ada 6 langkah strategis mengamankan jantung antara lain adalah mengonsumsi makanan berserat. Potensi besar pada makanan berserat untuk kesehatan jantung tidak kalah penting dari 5 langkah lainnya seperti:
1. Rutin memeriksa kesehatan (seperti tekanan darah, gula darah, dll)
2. Menjauhkan rokok
3. Teratur berolahraga
4. Mengelola dengan baik stres yang ada
5. Berstirahat cukup
foto www.istockphoto.com