Nama : Alifah Nur Sabria
NIM : 202110230311560
Overthinking merupakan suatu kebiasaan seseorang yang memikirkan sesuatu secara berlebihan, baik itu yang sudah maupun yang akan terjadi. Yang mungkin ditimbulkan dari rasa sakit hati, penolakan dimasa lalu, kekecewaan atau khawatir terhadap apa yang akan terjadi di masa yang akan datang
Orang yang mengalami overthinking membuat mereka menjadi lebih ragu dalam bertindak atau sebelum mengambil keputusan.
Beberapa Cara Untuk Mengatasi
1. Jujur Terhadap Diri Sendiri
jika sudah jujur kepada diri sendiri maka kita cenderung lebih yakin terhadap apapun yang kita akan atau sedang lakukan.
2. Ungkapkan Pikiranmu
dengan mengungkapkan keOverthinkingan mu kepada orang lain atau kepada sebuah media yang bisa menampung hal tersebut, maka kamu akan merasa jauh lebih tenang.
3. Berlatih Mind-Fulness
berlatih mind-fulness juga dapat mengatasi overthinking.