Corona atau Covid-19 belum ada tanda-tandanya untuk berlalu. Bahkan, dia masih meradang, menerjang di segala penjuru. Setiap negara melakukan berbagai upaya untuk mengatasinya.
Dari personal distancing, social distancing, melakukan cek massal, membangun pusat-pusat penanganan, mengerahkan segenap tenaga profesional dan sukarelawan, semilockdown, hingga melakukan lockdown total.
Di samping usaha-usaha yang bersifat massal tersebut, ada baiknya setiap individu berusaha keras menjaga dan melindungi diri dari serangan virus ganas ini.
Mungkinkah setiap individu melakukan self healing dan/atau self hypnosis untuk mencegah Covid-19? Jawabannya sangat mungkin.
1. Tetap bertawakal kepada Allah, Tuhan Sang Maha Pencipta dan berprasangka baik kepada-Nya. "Aku mengikuti prasangka hamba-hamba-Ku. Maka, berprasangka baiklah kepada-Ku." Begitu lebih kurang arti dari salah satu hadis qudsy-Nya.
2. Menaati anjuran dan larangan yang diberlakukan pemerintah/negara (sudah sangat jelas sehingga tak perlu dijelaskan lagi).
3. Minum suplemen kesehatan sesuai dengan aturan. Minum jamu dari rimpang: jahe, kunyit, temulawak, dan sejenisnya. Minum herbal seperti daun sirih memiliki zat antiseptik. Dll.
4. Berpikir, berkata, bertindak positif, dan terus mengembangkan emosi positif. Banyak ahli kesehatan dan psikologi melakukan penelitian bahwa pikiran, kata-kata, tindakan, dan emosi sangat memengaruhi pergerakan jutaan sel, jaringan, dan organ tubuh, yang pada gilirannya memengaruhi kesehatan fisik dan mental manusia.
5. Lakukan self healing/self hypnosis untuk mendukung dan melengkapi upaya No. 1 - 4. Caranya?
Sisihkan waktu untuk self healing/self hypnosis. Posisi boleh duduk, boleh sambil beraktivitas, atau boleh juga berbaring telentang. Selanjutnya relaksasikan tubuh dan pikiran dengan cara sederhana: rasakan, nikmati, dan syukuri napas.
Gunakan napas perut (napas kesehatan).