Praktik meditasi belum populer di Indonesia?
Meski meditation center atau yoga center di Indonesia sudah cukup banyak, namun itu bukan berarti meditasi sudah cukup populer di Indonesia. Masih banyak pandangan miring tentang meditasi yang muncul karena salah-kaprah. Tidak seperti di berbagai negeri lain, mass meditation tidak marak di taman-taman atau tempat umum lainnya di Indonesia.
Padahal kata lain dari meditasi adalah mindfulness practice yang benefit-nya sudah didukung begitu banyak riset sains sepanjang 3 dekade terakhir. Bahkan berbagai media besar di dunia sudah menulis berbagai laporan utama seputar mindfulness industry yang terus semakin besar. Misalnya lihat gambar di bawah ini.
Gambar: https://fortune.com/
Jadi meditasi belum tumbuh sebagai industri di Indonesia. Padahal meditasi sudah menjadi sebuah industri bernilai milyaran dolar di dunia yang akhirnya menjadi sebuah life style baru dalam mendorong produktivitas masyarakat.
promo1-6295ae33ce96e525095e23f2.jpeg
Ada belasan artikel yang sudah saya tulis berkaitan dengan meditasi atau mindfulness, begitu juga video di beberapa akun medsos saya: Facebook, Youtube, Instagram, dan lain-lain.Kebanyakan dari artikel & video itu berkaitan dengan riset sains seputar meditasi, misalnya apa yang berubah di otak dan apa benefitnya, termasuk sejarah awal meditasi di masa ribuan tahun lalu. Beberapa artikel dan video itu membahas khusus tentang cara meditasi, terutama sekali cara yang diberikan oleh sains.
Ada banyak artikel & video yang tersedia di berbagai media yang isinya untuk membimbing Anda dalam cara meditasi (menurut sains), sedangkan artikel & video yang telah saya tulis adalah ringkasan dari berbagai artikel & video yang bertebaran di berbagai media itu.
Salah satu poin penting yang disampaikan oleh sains mengenai meditasi adalah: meditasi bukan mengosongkan pikiran, karena itu tidak mungkin. Meditasi menurut sains amat sederhana, namun sangat memberi benefit yang besar jika dilakukan teratur setiap hari.
Being in the Present Moment
Bagi Anda yang sudah mendalami meditasi atau mindfulness practice, mungkin sudah mendengar istilah ini: being in the present moment . Itu kalimat yang cukup populer.
Bahkan ada 1 buku yang amat populer berjudul: The Power of Now yang ditulis oleh Eckhart Tolle, yang sering disebut sebagai spiritual teacher dan sering muncul di Oprah Show. Buku ini laris-manis di dunia, meski kita tidak tahu apakah buku itu memberi pengaruh positif bagi pembacanya atau tidak.