Lihat ke Halaman Asli

Muhammad Iqbal Awaludien

Penulis konten suka-suka!

Agar Selalu Fokus Saat Bekerja

Diperbarui: 16 November 2017   07:58

Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

Ilustrasi gambar: news-bite

Kehilangan fokus saat bekerja pasti pernah dialami semua orang. Kondisi ini sangat tidak menguntungkan karena bisa menurunkan kinerja. 

Pekerjaan yang seharusnya dapat selesai di kantor, justru harus dibawa ke rumah karena tidak fokus dan banyak pikiran. Akibatnya, Anda harus menggunakan waktu istirahat atau waktu bersama keluarga untuk menyelesaikan pekerjaan yang tertunda. Merugikan, bukan? Jangan biarkan kondisi itu terjadi berlarut-larut dengan melakukan beberapa tips berikut. 

Rapikan Meja

Terdengar sepele tapi sulit dilakukan, bukan? Bahkan sering kali kita tidak peduli dengan kondisi meja. Padahal, kerapian meja kerja akan membuat nyaman dan kerja menjadi lebih kondusif. Belum lagi kalau di meja kerja Anda ada barang-barang favorit. Tentu kerja menjadi lebih semangat dan asik. Intinya jangan biarkan meja kerja Anda berantakan ya.

Hindari Perut Kosong

Perut yang kosong menimbulkan rasa lapar sehingga konsentrasi pun akan buyar. Karena di satu sisi, badan menjadi lemas, di sisi lainnya, pikiran mungkin hanya berisi tentang 'makan, makan, makan'. Dalam kondisi demikian bagaimana bisa fokus? Apalagi di saat bersamaan ada deadline yang ketat. Solusinya, hindari perut kosong dengan selalu membiasakan diri sarapan sebelum  bekerja. Dan jika waktu istirahat tiba, manfaatkan dengan baik untuk mengisi perut dan rileks.

Batasi Entertaiment Items

Maksud entertaiment items di sini adalah item-item pengusir rasa jenuh. Misalnya menonton Youtube, media sosialataupun streaming film. Oke, sesekali mungkin memang perlu karena adakalanya Anda stuck dan butuh rileks atau butuh inspirasi baru dengan menghibur diri. Tapi coba batasi frekuensinya, yang paling penting hindari multitasking -- bekerja sambil bermain -- yang bisa membuat fokus terbagi dua. Tips lainnya, jangan banyak chatting melalui smartphone saat bekerja. Stop it, right now! Karena hal itu akan membuat konsentrasi terpecah: Chatting akan banyak typo dan kerjaan pun nggak kelar-kelar. Pernah seperti ini kan?

Rutin Berolahraga

Olahraga membuat tubuh lebih sehat dan bugar. Dengan sendirinya, akan berefek positif terhadap fokus karena tubuh menjadi tidak mudah lelah. Selain itu, pikiran pun lebih segar karena peredaran darah ke otak lancar. Jika Anda merasa sulit berolahrga di tengah kesibukan, Anda dapat menyiasatinya dengan olahraga sambil berangkat kerja, seperti bersepeda, di meja kerja menggunakan hand grip dan barbel, atau menaiki tangga selama beberapa menit di kantor.

Halaman Selanjutnya


BERI NILAI

Bagaimana reaksi Anda tentang artikel ini?

BERI KOMENTAR

Kirim

Konten Terkait


Video Pilihan

Terpopuler

Nilai Tertinggi

Feature Article

Terbaru

Headline