Membangun Rumah Cinta
Mengubah Masa Lalu…? It’s Imposible
Mindfulness: Kita Merespons Masa Kini & Masa Depan
(Bagian 2 dari 2 tulisan)
A. Mengubah Cara Kita Merespons Masa Kini
1. Fokus pada empowerment
Kita tidak bisa mengubah masa lalu, tetapi kita memiliki kendali penuh atas tindakan kita di masa kini. Ini adalah anugerah yang sering terlupakan, seperti matahari yang selalu terbit meski malam terasa panjang. Masa lalu mungkin membentuk kita, tetapi masa kini adalah kanvas kosong tempat kita melukis ulang cerita.
Ketika kita menyadari kekuatan ini, kita memahami bahwa setiap tindakan adalah pilihan. Kita bukan lagi tawanan kenangan, tetapi pengarang dari babak baru kehidupan.
2. Strategi untuk mengubah respons masa kini
a. Mindfulness: Belajar untuk hadir di saat ini
Kehadiran adalah kunci untuk menghindari jebakan pola lama. Dalam setiap napas, ada kesempatan untuk memilih jalan baru. Ketika pikiran kita mencoba kembali ke masa lalu atau melompat ke masa depan, tariklah diri kembali ke sini, ke sekarang. Rasakan setiap detak jantung, setiap hembusan napas, seperti sebuah puisi yang ditulis oleh kehidupan.