Segelas Air Setelah Bangun Tidur

Kebiasaan pola hidup sehat harus dan wajib dilakukan. Dulu, terkadang kebiasaan yang baik itu memang harus sedikit "dipaksa".  Tak mengapa, jika kebiasaan itu memang untuk kebaikan. Ketika aku masih umuran kelas SD, orang tua selalu "memaksa" dan bahkan mbah putri (nenek) juga "memaksa" menyarankan untuk selalu minum air putih setelah bangun tidur, khususnya setelah bangun tidur di pagi hari.  "Ritual" minum air putih (sebenarnya air bening) dilakukan setiap bangun tidur dan lama-kelamaan menjadi suatu kebiasaan. "Ritual" itu kini tidak lagi menjadi sebuah paksaan melainkan sebuah kebiasaan. Sekarang (usia sudah dewasa) jika tidak meminum segelas air rasanya adanya kurang. Tak perlu banyak-banyak untuk meneguk air minum setelah bangun tidur, minimal segelas saja, tutur ortu dulu saat masih minum air dengan "paksaan". Kebiasaan minum air putih setelah bangun tidur mulai mantap di hati setelah nonton acara TV (lupa stasiun televisinya). Acara tersebut menerangkan tentang pentingnya air untuk tubuh manusia. Dalam acara tersebut dijelaskan bahwa membiasakan minum air putih saat bangun tidur diantaranya mencegah dehidrasi tubuh dan memperlancar peredaran darah.

Dikutip dari web kementerian kesehatan, "waktu terbaik untuk mulai mencukupi kebutuhan air putih adalah pagi hari setelah kita bangun tidur. Karena pagi hari tubuh kita terbangun dari istirahat dan proses pemulihan semalaman. Namun selama itu pula kita kehilangan banyak cairan". Manfaat minum air putih setelah bangun tidur diantaranya membersihkan usus, menambah darah, memperlancar buang air besar.

Itulah manfaat minum air putih setelah bangun tidur. Memang adakalanya ada seseorang yang kurang terbiasa minum air putih di pagi hari, dan bahkan jika minum air setelah bangun tidur malah muntah. Tetapi hal itu harus dibiasakan dulu. Toh minumnya tidak harus banyak. Boleh setengah gelas dulu untuk mulai pembiasaannya. Lama-kelamaan akan terbiasa dan "ketagihan" minum air putih setelah bangun tidur.  Memulai dari hal yang sederhana, yaitu minum air setelah bangun tidur. Hal sederhana yang menyehatkan itu akan menjadi suatu kebiasaan yang baik dan meningkatkan produktifitas kegiatan sehari-hari. Kadang sedikit berfikir, nenekku belajar dari mana ya kebiasaan itu. Padahal beliau tidak bisa internetan.  Mari biasakan pola hidup sehat dengan minum air putih setelah bangun tidur.

---Mari Beraktifitas---