Mood merupaka efek dari suasana hati, dalam kamus Oxford, mood diartikan 'the way you are feeling at a particular time', yaitu suasana hati atau jiwa pada saat tertentu.Ketika Anda mengikuti mood, proses dan hasil kerja Anda juga tergantung kepada kondisi mood. Mood sangat menentukan timbul tenggelamnya semangat dan motivasi dalam diri Anda, untuk menyelesaikan sebuah aktivitas.
Memperbaiki bad mood, serta meningkatkan good mood merupakan cara efektif untuk menjaga kelangsungan motivasi di hidup Anda. Berikut informasi mictransformer cara memperbaiki bad mood dan meningkatkan good mood
1. Mengkonsumsi makanan yang mengandung Selenium
Penelitian di AS pada tahun 1996 dan 1988 membuktikan bahwa orang yang tubuhnya memiliki kadar Selenium rendah lebih cepat marah, depresi, dan mudah sekali bad mood. Makanan yang mengandung Selenium : daging sapi dan ayam, kerang, telur, tomat, bawang putih, tempe, tahu, dan yogurt.
2. 'Peliharalah' sense of humor
Dengan menyempatkan diri dengan teman atau keluarga, dan menonton film lucu. Rasa senang, terhibur dan gembira akan meningkatkan kinerja hormon-hormon penggerak dan good mood Anda.
3. Relaksasi ringan
Melakukan relaksasi ringan dengan menarik nafas dalam-dalam selama 1 menit. Hal ini berfungsi menormalkan detak jantung yang mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh, sehingga tubuh dan pikiran lebih rileks dan perlahan mood-pun jadi baik.
4. Minum air putih
Minum segelas air putih, tahan selama 5 detik agar rongga-rongga mendapat asupan air. Dehidarasi bisa menyebabkan tubuh lesu, malas dan bad mood.
5. Olahraga