Lihat ke Halaman Asli

Penanganan Cidera Otot Lunak

Diperbarui: 17 Juli 2023   15:45

Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

Kesehatan. Sumber ilustrasi: FREEPIK/Schantalao

Apakah kalian pernah mengalami cidera? Pastinya banyak dari kalian yang pernah mengalami cidera, apalagi kalian yang hobi berolahraga. Cidera sendiri memiliki arti kelainan atau kerusakan yang terjadi pada struktur tubuh akibat aktivitas gerak yang berlebihan atau kecelakaan. Adapun jenis cidera yang ada, meliputi : 

1. Patah tulang 

2. Terkilir dan keseleo 

3. Kram otot 

4. Gegar Otak 

5. Dislokasi 

6. Hamstring 

7. Strain

8. Tendonitis

9. Cidera otot lunak 

Pada kesempatan kali ini saya akan berbagi tips sederhana dalam menangani cidera otot lunak. Penanganan cidera otot lunak tergantung pada tingkat keparahan cidera dan area yang terkena. Metode yang digunakan dalam penanganan cidera ini biasa disebut dengan metode RICE (Rest, Ice, Compress, Elevation). Berikut adalah beberapa langkah metode RICE :

Halaman Selanjutnya


BERI NILAI

Bagaimana reaksi Anda tentang artikel ini?

BERI KOMENTAR

Kirim

Konten Terkait


Video Pilihan

Terpopuler

Nilai Tertinggi

Feature Article

Terbaru

Headline