Yuk, Ketahui Beberapa Hal Ini agar Kamu Dapat Memaksimalkan Masa Pertumbuhanmu!

Yuk ketahui beberapa hal ini agar kamu dapat memaksimalkan masa pertumbuhanmu!

Warning Alert! Artikel yang saya buat merupakan hasil riset saya sendiri melalui data dari internet dan para ahli. Untuk informasi lebih lanjut disarankan untuk konsultasi dengan dokter maupun ahli dibidangnya, terimakasih.

Memiliki tubuh tinggi dan postur yang ideal merupakan hal yang diinginkan para lelaki maupun wanita bukan? Mengingat hal tersebut menjadi daya tarik tersendiri bagi lawan jenis. Nah simak beberapa hal berikut ini agar kamu dapat memaksimalkan masa pertumbuhan tinggi badanmu!

Perlu diketahui bahwa laki-laki dan wanita memiliki masa pertumbuhan tinggi badan yang berbeda, masa pertumbuhan laki-laki akan berhenti kurang lebih pada usia 21 tahun sedangkan masa pertumbuhan wanita akan berhenti kurang lebih pada usia 18 tahun. Sungguh sangat disayangkan bukan jika kamu tidak memaksimalkan dan melewati begitu saja kesempatan emas yang tidak akan datang dua kali dalam hidupmu tersebut. Nah pasti kalian mulai bertanya tanya nih terus apa sih yang harus kita lakukan? Lucky u guys have me, so im gonna explain it!

Baik, jadi kunci dari masa pertumbuhan kalian itu ada tiga point yaitu Genetics, Nutritions, and Life Style. Yang pertama Genetics, memang tidak bisa kita pungkiri bahwa genetik adalah salah satu faktor yang mengambil andil sangat signifikan dan besar dalam masa pertumbuhan kita. Beruntunglah kalian yang memiliki gen keluarga berpostur tinggi, maka kalian juga akan ikut tinggi secara otomatis bahkan mungkin tanpa melakukan rutinitas yang dilakukan orang lain untuk menambah tinggi badan. Namun bukan berarti kalian bisa berbuat seenaknya karena ada faktor lain yang kalian harus perhatikan agar tetap dapat memaksimalkan masa pertumbuhan kalian. Nah untuk kalian yang tidak memiliki gen keluarga berpostur tinggi jangan khawatir, i gotchu! daripada kalian menyerah pada gen, dan takdir yang membuat kalian tidak akan melakukan apapun, kalian bisa melakukan hal yang lebih dari itu! And remember you can create your own GEN.

Yang kedua Nutritions, nutrisi adalah hal yang sangat penting dalam masa pertumbuhan. Jika kita bisa memperbaiki nutrisi kita maka bukan tidak mungkin kalian akan dapat memaksimalkan masa pertumbuhanmu. Lalu nutrisi seperti apa sih yang harus kita konsumsi? Jawabannya yaitu Calcium. Kalsium sangatlah baik untuk pertumbuhan tulang kalian. Perlu diketahui juga bahwa tubuh kita tidak dapat menghasilkan kalsium sendiri, jadi satu satunya cara tubuh kita mendapatkannya melalui makanan dan juga minuman. Jadi Sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi susu atau produk makanan dan minuman lainnya yang mengandung tinggi kalsium. Adapun untuk remaja dan orang dewasa membutuhkan kurang lebih 1000 -- 1300 mg dv calcium per harinya atau sekitar dua gelas susu tinggi kalsium per harinya, jadi pastikan kalian cek informasi nilai gizi dan juga cara penyajiannya saat membeli susu ataupun produk tinggi kalsium lainnya juga ya. For your information hasil studi riset yang dilakukan di China mengatakan bahwa laki-laki yang memenuhi kebutuhan kalsium perharinya tumbuh lebih tinggi dan lebih cepat bahkan tanpa berolahraga, menakjubkan bukan.

Yang ketiga Life Style, gaya hidup kalian mempengaruhi bagaimana masa pertumbuhan kalian. Ada beberapa gaya hidup yang harus kalian perhatikan yaitu Tidur. Mungkin hal ini terdengar lucu, tapi yak for your information bahwa tumbuh tinggi itu hanya terjadi saat kalian tidur! Bagaimana kalian mau tumbuh tinggi yang maksimal jika kalian sering begadang, bermain game hingga larut malam, sleepcall, dan tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup. Atur pola tidur kalian! Tidur minimal 7 jam perharinya. Ingat waktu tidur juga penting, go to bed early and wakeup early take the deep sleep so you can be more productive the next day. Selain tidur atur juga pola olahraga. Lakukan olahraga apapun baik itu basket, lompat tali, renang, sepak bola, gym karena pada dasarnya olahraga apapun itu baik dan menyehatkan. Lakukan stretching dan atur postur tubuh agar selalu tegak. Lakukan Intermittant Fasting atau bisa disebut juga dengan puasa karena dengan begitu tubuh kita akan memproduksi human growth hormone lebih banyak yang mana bagus untuk pertumbuhan. Jangan merokok, minuman keras, fastfood, dan kurangi caffeine. Jangan stress juga karena akan memproduksi hormon yang akan menghambat proses pertumbuhan kita, so just be happy and enjoy every moment of it. Jadi kesimpulannya daripada kita menyerah pada gen, takdir, dan impian kita yang mana hal tersebut tidak akan merubah apapun. Kita bisa melakukan lebih dari itu, mari kita evaluasi bagaimana gaya hidup kita selama ini apakah udah benar atau belum. Jika kamu bisa memperbaikinya, merubahnya, dan yakin bahwa kita bisa, jadi kenapa tidak mencobanya? paling tidak kalian sudah mencoba dan berusaha, banyak orang yang bahkan tidak mencobanya sama sekali. Ingat Tuhan tidak akan mengubah keadaan suatu kaum sebelum mereka mengubah keadaan diri mereka sendiri. Maksimalkan masa muda pertumbuhanmu. And remember you're awesome the way you are. Fighting!