Patih Selera, Senin 22 Agustus 2022
Makan merupakan kebutuhan utama bagi manusia. Dalam sehari-hari kita memerlukan asupan gizi yang seimbang. Di Indonesia masih banyak terdapat permasalahan gizi yang serius terutama pada usia anak sekolah. Anak sekolah adalah kelompok yang rentan sekali terkena masalah gizi. Anak-anak yang kekurangan atau kelebihan gizi tentu akan menimbulkan masalah dalam pertumbuhan anak baik itu fisik, kecerdasan, mental, dan emosional.
Ciri-Ciri Anak Yang Mengalami Gizi Bermasalah
Permasalahan gizi yang sering ditemukan pada anak sekolah adalah pendek, sangat kurus, obesitas dan anemia. Sering terjadi siswa di kelas kurang konsentrasi pada saat pembelajaran berlangsung, apalagi saat upacara hari Senin, banyak siswa yang mudah merasa pusing dan pingsan. Hal itu disebabkan oleh asupan gizi yang tidak seimbang yang dikonsumsi setiap harinya dan pola makan yang salah.
Sebenarnya kementrian kesehatan sudah menggantikan slogan "4 Sehat 5 Sempurna" dengan memperkenalkan program "Isi piringku" sebagai pedoman makanan yang mengandung gizi baik.
Makanan Yang Sehat, Seimbang dan Bergizi
Makanan yang sehat sebenarnya banyak di sekitar kita dan juga mudah untuk didapatkan yang pastinya memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh. Makanan sehat selalu dikaitkan dengan makanan 4 sehat 5 sempurna, yaitu makanan yang memiliki kandungan gizi yang lengkap mulai dari karbohidrat, protein, vitamin, lemak, dan mineral.
Makanan 4 sehat terdiri dari makanan pokok sebagai sumber energi, lauk-pauk untuk menjaga daya tahan tubuh serta membantu tumbuh kembang pada anak-anak, sayuran untuk memperkuat imunitas tubuh, dan buah-buahan mengandung banyak vitamin untuk menjaga kesehatan tubuh serta susu merupakan penyempurna untuk pertumbuhan dan perkembangan kesehatan tulang.
Mengonsumsi makanan yang sehat juga harus didampingi dengan gaya hidup yang bersih dan sehat seperti istirahat yang cukup, berolahraga rutin, serta menerapkan pola hidup bersih dan sehat. Hal tersebut akan sangat bermanfaat agar tubuh kita tetap bugar dan sehat sehingga terhindar dari berbagai penyakit.