Tidak semua orang cukup beruntung untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak setiap malam. Padahal keesokan harinya telah menanti aktivitas harian yang cukup padat dan membutuhkan kebugaran tubuh yang prima.
Tidur malam yang buruk tidak hanya membuat frustrasi, tetapi juga berdampak pada kehidupan sehari-hari kita dalam melaksanakan aktivitas dan pada akhirnya akan dapat memengaruhi kondisi kesehatan kita.
Dampak dari kurang tidur, anda mungkin tidak dapat berkonsentrasi, merasa lelah dan suasana hati biasanya tidak baik. Nah kurang tidur yang berlangsung lama pada akhirnya akan membawa pengaruh buruk pada aktivitas keseharian kita.
Apakah Anda memilih menggunakan obat tidur untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak.? Sayang sekali, penggunaan obat tidur sangat tidak dianjurkan, karena akan membawa dampak kecanduan yang tentunya tidak baik juga buat kesehatan.
Tahukah anda ada cara mudah yang bisa rekan K-ners praktekkan guna mengatasi sulit tidur malam dengan cara yang gampang dan cukup aman, yaitu dengan mengkonsumsi teh pisang dan kayu manis, dimana rekan K-ners akan tertidur sebelum rekan K-ners menyadarinya.
Pisang mengandung asam amino, triptofan. Kandungan asam amino ini akan memproduksi serotonin kimia di otak. Dimana menurut National Health Service serotonin memiliki efek yang menenangkan dan meningkatkan kualitas tidur. Jadi, makan pisang sebelum tidur akan meningkatkan kualitas tidur.
Untuk mendapatkan hasil yang lebih baik, rekan K-ners dapat mengolah pisang sebagai minuman layaknya teh dan mencampurkannya dengan bubuk kayu manis. Pisang dan kayu manis memiliki banyak manfaat kesehatan, sehingga rekan K-ners dapat membuat minuman untuk meningkatkan kualitas tidur kita.
Kayu manis meningkatkan pencernaan dan sirkulasi yang sehat. Selain itu, pisang memastikan tubuh kita memproduksi lebih sedikit kortisol yang dikenal sebagai hormon stres, dan kandungan triptofan yang tinggi memastikan produksi serotonin dalam tubuh kita meningkat, sehingga meningkatkan rasa tenang yang membuat kita dapat tertidur dengan nyenyak di malam hari.
Teh pisang dan kayu manis ini dapat dengan mudah rekan K-ners buat sendiri. Berikut cara membuat teh pisang dan kayu manis.
Rekan K-ners tidak memerlukan bahan yang rumit untuk membuat teh ini. Hanya dengan sebiji pisang matang, 1 sendok teh bubuk kayu manis dan segelas air +/- 250 mililiter, rekan K-ners bisa membuat secangkir teh yang enak.