Apa yang dimaksud dengan Diet Karbohidrat?
Diet Karbohidrat merupakan diet yang dijalani dengan cara mengatur pola makan kita sehari-hari, biasanya saya membuat jurnal makan agar program diet kita terkontrol. Diet karbo dilakukan dengan mengurangi asupan karbohidrat atau menghindari makanan yang mengandung karbohidrat tinggi untuk menurunkan berat badan. Contoh makanan berkarbohidrat adalah pasta, roti, nasi, sereal, tepung serta buah dan sayur yang mengandung karbohidrat.
Tidak banyak orang yang menjalankan diet karbo karna prosesnya yang panjang. Jadi, Beberapa orang memilih diet ketat karena prosesnya lebih cepat, akan tetapi mereka tidak memikirkan resiko yang diterima pada saat menjalani diet ketat. disini saya akan sharing sedikit pada saat kita menjalani diet ketat lalu berat badan mengalami penurunan drastis karena diet ketat, hal tersebut menyebabkan penaikan berat badan yang berlebih di kemudian hari jika tidak dilanjuti dalam jangka panjang.
saya akan memberikan tips dalam menjalani diet sehat dengan diet karbohidrat:
1. Kurangi mengkonsumsi makanan dan minuman yang manis - manis.
Hindari makanan dan minuman yang manis-manis seperti boba, kopi, soda, pop ice, cake, dan lain-lain yang manis. karena, tanpa disadari mereka semua mengandung gula yang sangat tinggi. tapi jangan sampai kekurangan kadar gula dalam tubuh juga, cukup kurangi saja dalam konsumsi makanan dan minuman tersebut. karena, jika hal tersebut terjadi akan mengakibatkan hipoglikemia yaitu kurangnya energi dalam tubuh untuk beraktivitas.
2. Lakukan Daily timbang berat badan di pagi hari.
Kenapa harus di pagi hari? karena dalam waktu tersebut menunjukkan berat sesungguhnya. tubuh mengalami proses mencerna makanan dalam waktu 24jam(sehari).
3. Konsumsi kopi hijau(Green Coffee)
Kopi Hijau membantu kita dalam menjalani program diet, kopi hijau mengurangi rasa lapar yang kita alami pada saat program diet berlangsung. kopi hijau di konsumsi dua kali sehari yaitu pada saat pagi hari untuk menahan rasa lapar dan sore hari(berdampingan dengan makan sore). cara mengkonsumsinya yaitu seduh dengan air hangat dan beri campuran madu imun, madu imun berguna untuk meningkatkan imun tubuh kita agar tidak lemas pada saat program diet berlangsung.
4. Buat pola Diet atau Jurnal diet.