Stress dapat diartikan sebuah dorongan dari dalam atau luar bersifat Fsikis yang mempengaruhi individu. Orang merespon stress dengan cara yang Berbeda-beda, tergantung kemampuannya dalam mengartikan apa itu stress. Didalam kehidupan modern saat ini, kita biasanya berpikir bahwa stress sebagai pengalaman negatif, tetapi dari sudut biologis, stres dapat menjadi pengalaman yang netral, negatif atau positif.
Secara umum, stres terkait dengan kedua factor eksternal dan internal. Faktor eksternal yaitu lingkungan fisik, termasuk pekerjaan Kita, hubungan Kita dengan orang lain, lingkungan rumah, dan semua situasi, tantangan, kesulitan, dan harapan yang kita hadapi disetiap hari. Faktor internal menentukan kemampuan tubuh kita untuk merespon, dan menangani berbagai hal yang medorong factor stress eksternal. Faktor internal yang mempengaruhi kemampuan Anda untuk menangani stres meliputi: status gizi , kesehatan secara keseluruhan dan tingkat kebugaran, kesejahteraan emosional, dan jumlah tidur dan istirahat yang kita dapatkan.
Stres telah mendorong perubahan manusia secara evolusioner. Jadi, manusia terbaik yang bisa menyesuaikan dengan berbagai factor stress telah bertahan dan berkembang menjadi kerajaan manusia yang sekarang kita amati.
Manusia adalah makhluk yang paling adaptif di planet yang saat ini kita tempati, karena evolusi otak manusia terutama bagian yang disebut neo-cortex. Adaptasi ini sebagian besar disebabkan oleh perubahan-perubahan dan stress yang kita hadapi, dengan sekaligus menguasainya. Karena itu kita manusia, tidak seperti spesies lainnya, bisa hidup dalam iklim atau ekosistem, pada berbagai ketinggian, dan menghindari bahaya predator. Selain itu, terakhirkita telah belajar untuk hidup di udara, bawah laut, dan bahkan di ruang angkasa, di mana tidak ada makhluk hidup yang kita tahu pernah selamat. Jadi apa yang begitu buruk tentang stress...?