Anxiety disorder adalah salah satu jenis gangguan kesehatan mental yang ditandai dengan rasa cemas, takut, dan khawatir berlebihan secara terus-menerus.
Rasa cemas dapat dikatakan normal apabila masih dapat dikendalikan dan hilang setelah faktor pemicunya teratasi. Namun, dilansir dari Cleveland Clinic, gangguan ini membuat penderitanya sulit menjalani aktivitas sehari-hari.
Lalu, bagaimana cara berdamai dengan anxiety agar tidak mengganggu aktivitas?
Dalam siniar Anyaman Jiwa bertajuk “Kapan Anxiety Bisa Hilang? Gimana Berdamai dengan Anxiety?”, Prita Yulia Maharani M.Psi, Psikolog Klinis Riliv, menjelaskan bagaimana cara menghilangkan dan berdamai dengan anxiety. Simak episode ini melalui tautan dik.si/AnyJiwAnxiety.
Apa itu Anxiety Disorder?
Anxiety disorder merupakan gangguan mental yang ditandai dengan perasaan cemas, khawatir, dan takut secara berlebihan.
Perasaan cemas dapat terjadi pada banyak orang. Umumnya, manusia memang akan merasa gugup, takut, atau cemas, jika dihadapkan pada situasi tertentu. Perasaan ini juga bisa menjadi mekanisme tersendiri untuk menghadapi ancaman.
Namun, perasaan cemas berlebihan yang muncul bisa mengganggu produktivitas. Bahkan, saat mengambil keputusan yang mudah pun, kita akan merasa cemas dan takut.
Jenis-jenis Anxiety Disorder
Dikutip dari Cleveland Clinic dan WebMD, ada beberapa jenis gangguan kecemasan.
Gangguan Kecemasan Umum (Generalized Anxiety Disorder)
Penderita gangguan kecemasan umum akan merasa khawatir atau cemas secara berlebihan secara terus-menerus terhadap berbagai hal, mulai dari kesehatan, pekerjaan, hingga hal-hal yang wajar terjadi.
Akibatnya, penderita gangguan kecemasan ini akan sulit menjalani aktivitas dan pekerjaan sehari-hari. Selain itu, penderita juga bisa merasa cepat lelah, tegang, mual, sakit kepala, sulit konsentrasi, dan insomnia.