Manage Your Anger

[caption caption="highpro.wordpress.com"][/caption]

Marah memang hal yang menakutkan, tetapi bukan berarti tidak boleh marah. Boleh marah tetapi orang yang baik harus bisa mengatur dan mengontrol amarahnya. Untuk orang-orang yang suka marah-marah tanpa alasan coba instropeksi diri dahulu, karena faktanya banyak faktor mengenai hal marah ini seperti masalah dengan keluarga, penyesalan masa lalu, kacepan, kegagalan dan ada juga karna faktor genetiknya yang memang sulit mengendalikan emosi.

Lalu bagaimana cara untuk mengendalikan emosi tersebut? Ini dia sedikit tips singkatnya.

1. Take A Deep Breath.

Ya, ketika menarik napas dalam-dalam lalu kita hembuskan kembali secara teknis oksigen masuk kedalam otak dalam seketika otak dan otamatis perlahan kita menjadi rileks kembali.

2. Think

Coba kita pikir sejenak, jika kita marah-marah dengan orang apakah orang itu menikmatinya? tentu saja dia pun merasa kesal dengan kita. Apalagi jika marah dicampur dengan bentak-bentak?

Memang kita terkadang tidak tahan jika tidak marah untuk menyampaikan sesuatu, tetapi alangkah baiknya kita memikirkan batin lawan bicara kita. Dan selain marah juga ada pilihan lain untuk menyampaikan pesan tanpa harus mendahulukan marah.

3. Talk To Someone

Sering-seringlah kamu ngobrol dengan teman atau orang disekitar kamu jangan melalui gadget. Terkadang kita punya masalah tetapi jawabannya ternyata ada di pikiran teman kita atau orang terdekat kita. Dengan sering menceritakan kejenuhan masalah kita dengan orang yang kita percaya akan membantu hidup kita menjadi tenang, karna uneg-uneg kita sudah kita lampiaskan lewat obrolan tersebut.

4. Entertaining Yourself

Hiburlah diri kamu dengan hiburan yang positif pastinya, jangan melulu serius menanggapi sesuatu. Nonton live music misalnya dengan teman kamu atau jalan-jalan ke tempat wisata. Itu semua akan membuat hidupmy seimbang yang nanti akan melatih kehidupan kamu agar bisa mengontrol emosi.

Ya, itulah sedikit tips singkat mengenai "Manage Your Anger" pada intinya marah dibolehkan tetapi jangan asal suka marah-marah yang mengakibatkan kita menjadi "person" yang menakutkan untuk orang lain.