Olahraga lari santai atau biasa disebut Jogging adalah salah satu olahraga yang mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan. Jogging merupakan bentuk olahraga lari yang dilakukan dengan kecepatan santai. Banyak orang - orang melakukan olahraga ini karena jogging ini dapat dengan mudah dilakukan oleh siapapun dan juga tidak memungut biaya yang tinggi.
Joging memiliki tujuan untuk meningkatkan kebugaran tubuh dengan lebih sedikit tekanan pada tubuh. Olahraga Joging merupakan olahraga yang bisa dibilang sederhana tetapi banyak memiliki manfaat untuk melatih stamina dan juga untuk Kesehatan tubuh. Olahraga ini bermanfaat agar kebugaran jasmani dapat meningkat.
Jika olahraga jogging ini dilakukan secara rutin maka bisa meningkatkan kekuatan tulang, Jogging jika dilakukan terus dan rutin bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan tulang. Jogging juga bisa meningkatkan ketebalan tulang dan menangkal penyakit seperti osteoporosis, olahraga jogging bisa mengembangkan otot, olahraga jogging bagus untuk proses perkembangan otot tubuh seperti otot betis, otot paha belakang, dan lainnya.
Kemudian jogging juga bisa menurunkan dan juga bisa menjaga berat badan agar tetap ideal, olahraga jogging ini meskipun tidak memberi banyak tekanan pada tubuh tetapi bisa membantu proses awal penurunan berat badan. Walaupun lebih sedikit memberi tekanan pada tubuh, olahraga ini melibatkan berbagai otot secara bersamaan sehingga bisa membakar banyak kalori.
Olahraga ini juga bermanfaat untuk kesehatan jantung, Jogging merupakan bentuk latihan kardio yang baik untuk membantu menjaga kesehatan jantung. Jika olahraga jogging ini dilakukan secara konsisten maka akan banyak manfaat yang diperoleh dan membuat sirkulasi darah menjadi lebih lancar.
