3 Cara Mengatasi Stress

Mahasiswa selalau identik dengan tugas prkulihan, seperti membuat makalah, membuat kliping, atau pun laporan observasi. Hal tersebut sering membuat mereka menjadi stress dan berdampak buruk bagi kesehariannya. Stres merupakan suatu kondisi yang dinamis saat seorang individu dihadapkan pada peluang, tuntutan, atau sumber daya yang terkait dengan apa yang dihasratkannya. Di sini stress yang dimaksud adalah stress yang diakibatkan karena tuntutan.

Dampak-dampak yang dapat ditimbulkan dari stress karena tuntutan tugas kuliah sebagai seorang mahasiswa seperti susah tidur, nafsu makan menurun atau berkurang, pikiran kacau tak menentu atau sering juga kita mendengan kata galau. Hal ini sering menjadi pemicu hilangnya semangat dalam menjalani perkulihan tersebut.

Ada beberapa tips yang dapat dilakukan mahasiswa untuk menghindari diri dari stress karena tugas.

1.Biasakan untuk tidak menumpuk tugas.

Sebaiknya jangan membiasakan diri untuk menumpuk-numpuk tugas agar tidak terjadi kekacauan atau timbulnya rasa malas karena terlalu banyak tugas. Kenderungan kita adalah selalu memakai system kebut semalam, artinya besok dikumpul, malam baru dikerjakan. Sehingga hasilnya menjadi tidak maksimal serta kondisi fisik kita pun menjadi kelelahan.

2.Usahakan untuk selalu membuat dateline

Berusahalah untuk selalu mmbuat dateline dari tugas-tugas tersebut, artinya setiap tugas yang ada harus ditentukan kapan akan diserahkan serta kapan harus diselesaikan, tentunya selasai sebelum diserahkan.

3.Lakukan meditasi ringan setiap pagi

Meditasi merupakan praktik relaksasi yang melibatkan pelepasan pikiran dari semua hal yang menarik, membebani, maupun mencemaskan dalam hidup kita sehari-hari. Semua tugas-tugas yang tadinya menjadi beban harus bisa kita hadapi dengan tenang terlebih dahulu, menenangkan pikiran tepatnya.