Promkes Perilaku Hidup Sehat pada Remaja

Sehat adalah keadaan sejahtera seutuhnya baik secara fisik, jiwa dan sosial, dimana tidak hanya terbebas dari penyakit atau kecacatan. Sedangkan remaja adalah individu yang berada pada masa peralihan dari masa kanak-kanak ke masa dewasa dalam kata lain disebut pubertas.

Pada masa remaja (pubertas) terjadi perkembangan yang pesat baik dari segi fisik, emosional, dan sosial. Tidak hanya itu, pada masa ini rasa keingintahuan, ingin bereksperimen dan mencoba tantangan pada remaja sangat besar. Dengan hal ini banyak sekali remaja yang mencoba banyak hal tanpa mengetahui dan mempertimbangkan kembali dampak serta resiko yang akan diterima nantinya.

Remaja sebagai generasi emas penerus bangsa mendapatkan perhatian khusus mengenai kesehatannya. Seringkali remaja diasumsikan memiliki kesehatan yang baik, namun banyak juga remaja yang memiliki masalah kesehatan yang kompleks.

Tindakan yang banyak memiliki resiko yang sering dilakukan remaja adalah merokok, kurangnya gizi seimbang, kurangnya aktivitas fisik ataupun olahraga, kurangnya pemahaman mengenai manajemen stress, dan juga mengonsumsi obat-obatan terlarang.

Banyak sekali penyebab yang menjadikan para remaja melakukan tindakan ataupun gaya tidak sehat tersebut, diantaranya adalah ekonomi, lingkungan dan juga pendidikan. Masalah dalam lingkungan yang sering terjadi adalah permasalahan mengenai keluarga, pertemanan, atau yang saat ini sering terjadi adalah maslaah percintaan pada remaja. Banyaknya masalah dan tidak adanya tempat untuk menceritakan apa yang terjadi membuat para remaja melampiaskan rasa kekesalannya pada perilaku/tindakan buruk seperti yang disebutkan.

Tentunya terdapat penyelesaian pada setiap masalah. Peran orang tua dan sekolah adalah yang sangat penting, orang tua memberikan kasih sayang, mengajarkan nilai agama dan nilai moral kehidupan, serta peran sekolah yang mengembangkan pribadi anak didik secara baik dan menyeluruh.

Namun peran individu tiap remaja adalah hal yang paling utama, berikut adalah tips yang bisa digunakan untuk menerapkan perilaku hidup sehat pada remaja :

• Menjaga komunikasi dengan keluarga
• Memilih lingkungan pertemanan yang baik
• Melakukan kegiatan fisik ataupun olahraga
• Mengonsumsi makanan yang sehat dan kaya akan gizi
• Hindari rokok dan obat-obatan terlarang