Nama: Maulana Surya C.R
Nim: 202110230311565
Pikiran yang selalu terbebani apalagi di masa pandemi seperti ini seringkali membuat kita sangat tidak nyaman dan merasa sulit untuk menjalani hari seperti biasanya oleh sebab itu , beberapa aktivitas menjadi terhambat terutama karena rasa cemas yang selalu datang dan tidak kunjung berhenti.
Perasaan cemas berlebih atau overthinking ini sendiri sering dianggap sebagai masalah kesehatan mental pada masyarakat karena dengan memikirkan sesuatu hal dengan berlebihan dapat berakibat fatal yang mengakibatkan kerusakan mental dan juga fisik kita sebagai manusia.
Hal-hal yang terjadi di masa lalu maupun di masa sekarang yang kadang membuat kita selalu berpikir akan hal tersebut. Pikiran seperti ini seringkali membuat kita merasa sangat kewalahan untuk menjalani hari-hari dengan biasanya.
Apakah ada cara tersendiri untuk menghilangkan overthinking akan suatu hal?
Menurut karya Bob Miglani dari bukunya yang berjudul Embrace the Chaos: How India Taught Me to Stop Overthinking and Start Living ia mengatakan jangan terlalu dalam memikirkan suatu hal seperti terlalu banyak merencanakan sesuatu dan selalu memprediksi apa yang akan datang di kemudian hari.
Bob miglani juga menyarankan untuk sudahi terlalu memikirkan apa yang orang pikirkan, lakukan, dan katakan tentang Anda karena pada kenyataannya hal-hal seperti perjodohan, nasib tidak dapat diprediksi, jadi lakukan apa yang ingin Anda lakukan dan apa yang ingin Anda capai dalam hidup ini.
Mengkhawatirkan sesuatu yang belum terjadi adalah hal yang wajar, tetapi kita tidak boleh berlarut-larut dalam pola pikir ini, selalu ada peristiwa yang membuat kita merasa lebih nyaman dan bereaksi terhadap segala sesuatu, salah satunya adalah dengan cara merelaksasi diri dengan apa yang kita gemari dan juga sukai untuk menghilangkan suatu stres berlebih.
Tentu banyak bukan yang kita sukai?
Antara lain, makan makanan favorit yang amat kita sukai dan juga gemari, jalan-jalan dengan saudara atau teman, menonton film, melakukan hobi seperti berolahraga atau mendengarkan musik banyak hal yang bisa di lakukan daripada mencemaskan suatu hal.