Diet detoks atau cleansing adalah salah satu diet populer yang dipercaya dapat membantu membersihkan racun atau toksin dalam tubuh serta membantu penurunan berat badan. Akan tetapi, sebenarnya diet detoks adalah salah satu 'fad diet' atau diet populer yang memberikan dampak buruk bagi kesehatan.
Terdapat berbagai macam diet detoks. Pada umumnya, diet detoks melibatkan puasa makan selama 1 hingga 3 hari dengan hanya meminum air, jus buah, atau smoothie. Diet ini dilakukan secara berulang dengan selang waktu tertentu, tergantung dengan jenis diet.
Makanan yang diproses, makanan tinggi kontaminan, gula, kopi, dan alkohol sering merupakan pantangan dari diet detoks. Lalu, seringkali diet detoks melibatkan produk-produk pembantu pengeluaran zat sisa seperti obat pencahar, diuretik, enema, serta suplemen detoks.
Diet detoks dipercaya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan seperti pengeluaran racun, memberikan istirahat kepada organ, meningkatkan sirkulasi darah, menyediakan zat gizi yang baik bagi tubuh, membantu menurunkan berat badan, membantu kerja organ, dan lain-lain.
Sumber Gambar: Canva
Apakah diet detoks membantu proses detoksifikasi tubuh?
Klaim bahwa diet detoks dapat membantu membersihkan tubuh dari akumulasi racun merupakan suatu penipuan yang besar.
Sebenarnya, detoks atau detoksifikasi adalah suatu terminologi medis yang memiliki arti yang sangat berbeda dari diet detoks. Detoksifikasi adalah suatu prosedur medis yang dilakukan kepada pasien yang keracunan obat-obatan, alkohol, atau racun lain dalam kondisi yang mengancam jiwa.
Detoks yang dilakukan secara medis ini adalah jenis detoks yang dapat menyelamatkan jiwa. Akan tetapi, dapat dilihat bahwa detoks dengan definisi ini tidak sama dengan detoks yang diketahui masyarakat umum.
Diet detoks didasari oleh gagasan bahwa tubuh manusia memerlukan bantuan dalam pembuangan racun. Para pendukung diet detoks memiliki persepsi bahwa tubuh manusia menerima dan menumpuk banyak racun setiap harinya dari makanan atau minuman yang dikonsumsi sehingga tubuh merasa kewalahan untuk mengeliminasi racun tersebut dan tidak dapat bekerja dengan baik.