Tetap Sehat Selama Pandemi Dengan Musik

Pandemi Covid-19 masih melanda seluruh dunia. Indonesia menjadi salah satu negara yang terpapar virus corona yang menimbulkan dampak bagi seluruh masyarakat. Pandemi ini membuat kita mengubah kebiasaan hidup lama menjadi kebiasaan hidup baru yaitu dengan menjalani gaya hidup sehat. Gaya hidup sehat ini harus diterapkan dalam kehidupan sehari-hari, dimulai dari mencuci tangan dengan sabun, menggunakan masker, menjaga jarak, menjaga kebersihan diri dan lingkungan, serta menjaga kesehatan tubuh.

Menjaga kesehatan ditengah pandemi ini sangatlah penting. Terlebih kegiatan yang bisa kita lakukan diluar rumah sangat terbatas. Banyak orang yang melakukan aktivitas kesehariannya di rumah (Work From Home), seperti sekolah, kerja, hingga kuliah yang dilakukan secara online. Akibat pandemi Covid-19 yang masih terus berlanjut dan berkepanjangan hingga saat ini membuat kita harus mengubah kebiasaan lama dengan kebiasaan baru yaitu dengan menjalani gaya hidup sehat.

Menjalani hari-hari sebagai seorang mahasiswa sekaligus pemilik bisnis online “Hapipah Shop” yang ada di Belitung, sosok perempuan 22 tahun bernama Hapipah terbiasa bekerja di rumah dan jarang memiliki waktu keluar. Ditengah pandemi sekaligus kesibukan yang dijalani, menjaga kesehatan tetap harus diutamakan. Saat ditemui di kediamannya, Hapipah mengatakan bahwa memang benar kita harus tetap menjaga kesehatan agar tidak terpapar virus corona. Dia juga menambahkan bahwa ada pepatah yang menyebutkan jika kita lebih baik mencegah dari pada mengobati.

Menjaga kesehatan di rumah bisa dilakukan dengan hal yang mudah dan tidak memakan biaya yang besar. Menjaga kesehatan ini dapat dilakukan dengan berolahraga sederhana dan menyenangkan. Hapipah sebagai seorang mahasiswa dan pebisnis online memiliki hobi berolahraga yaitu senam aerobik.“Sejak duduk dibangku SMP, saya sudah menyukai senam aerobik bahkan saya juga mengikuti beberapa kegiatan dan lomba senam yang diadakan oleh sekolah terdahulu,” ujar Hapipah.

Menjaga kesehatan tubuh mudah dilakukan yaitu dengan melakukan olahraga sederhana yang dapat dilakukan didalam rumah, seperti halnya senam aerobik yang memiliki daya tarik tersendiri dan mudah untuk dilakukan oleh siapa saja dan dimana saja. “Saya biasanya melakukan senam aerobik di rumah tepatnya di ruang keluarga yang cukup luas. 

Senam ini  hanya membutuhkan irama dan musik untuk bisa berolahraga dan bisa tetap sehat walaupun berada di rumah,” tutur Hapipah. Dia juga mengatakan bahwa senam aerobik biasanya dilakukan secara rutin setiap hari minggu pagi dengan durasi satu jam. Senam aerobik merupakan olahraga yang sangat menyenangkan dan dapat membuat tubuh tetap bugar dan sehat.

Senam aerobik merupakan olahraga yang memiliki banyak penggemar dikalangan anak muda hingga orang tua. Seperti yang dituturkan oleh Hapipah bahwa setiap minggu pagi banyak orang yang melakukan senam aerobik bersama di lapangan Tanjungpendam. 

Namun, dikarenakan adanya pandemi ini kegiatan senam aerobik tersebut ditiadakan, demi menjaga agar tidak terjadi kerumunan orang. Sebagai gantinya, orang melakukan senam aerobik di rumah dan tentunya dapat dilakukan dengan aman dan nyaman. Senam ini dapat dilakukan sendiri ataupun bersama dengan anggota keluarga.

Tanpa disadari bahwa berolahraga secara rutin dapat memberikan energi baru di dalam diri dan membantu kita untuk tetap produktif menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh ditengah kesibukan pada masa pandemi ini. Senam aerobik memilki manfaat bagi kesehatan tubuh dan kesehatan mental. 

Tubuh menjadi sehat dengan bergerak dan mental menjadi sehat dengan mendengarkan musik yang membuat kita semakin bersemangat menjalani hari. “Jangan malas berolahraga, setidaknya sempatkan diri selama satu jam untuk melakukan senam aerobik dengan musik yang menyenangkan atau melakukan olahraga yang kalian sukai,” ujar Hapipah sambil tersenyum saat menutup wawancara pada minggu sore ini.