Kecemasan adalah hal yang umum dialami siswa, terutama saat ujian. Tekanan untuk berprestasi, takut gagal, dan ekspektasi orang tua dapat memicu kecemasan yang signifikan.
Teknik relaksasi adalah serangkaian latihan yang bertujuan untuk mengurangi ketegangan fisik dan mental, serta meningkatkan rasa tenang dan keseimbangan emosional. Teknik ini bekerja dengan mengendalikan pernapasan, melepaskan ketegangan otot, dan memfokuskan pikiran pada hal-hal yang menenangkan.
Penerapan teknik relaksasi pada siswa MI saat ujian memiliki beberapa manfaat: 1) Menurunkan tingkat kecemasan, 2) Meningkatkan konsentrasi, 3) Meningkatkan kepercayaan diri, 4) Meningkatkan kualitas tidur.
Penerapan teknik relaksasi merupakan strategi yang efektif dalam membantu siswa MI mengatasi kecemasan saat ujian. Dengan mengurangi ketegangan fisik dan mental, meningkatkan konsentrasi, dan meningkatkan kepercayaan diri, teknik relaksasi dapat membantu siswa untuk menghadapi ujian dengan lebih tenang dan optimal. Penting untuk melibatkan guru, staf sekolah, dan orang tua dalam upaya ini agar teknik relaksasi dapat diterapkan secara efektif dan berkelanjutan.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI