✅ Punya Jadwal tidur yang buruk.
Mengalami kesulitan tidur dapat menyebabkan:
- Kecemasan
- Depresi
- Kesehatan menurun
Tidur setidaknya 7+ jam per hari untuk meningkatkan:
- Penyembuhan fisik
- Kesehatan mental
- Dan suasana hati
Tetapkan jadwal teratur untuk tidur dan bangun di pagi hari.
✅ Makan Yang Tidak Sehat
Mengkonsumsi makanan yang tidak sehat, seperti:
- Makanan cepat saji
- Makanan yang diproses
Bisa membuatmu semakin sakit.
Ubah mereka menjadi:
- Telur
- sayur sayuran
- Buah buahan
- Sereal