Lihat ke Halaman Asli

5 Tips Hilangkan Stress dan Bikin Hati Tenang

Diperbarui: 7 Juli 2022   17:05

Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

source: freepik.com

Pikiran stress memang tidak bisa dihilangkan dari kehidupan setiap orang dan bisa membuat hati menjadi tidak tenang, sehingga bisa mengganggu aktivitas yang harus dilakukan.  

Yuk simak 5 tips berikut ini untuk hilangkan stress dan bikin hati menjadi tenang:

1. Berolahraga

Selain membuat badan terasa lebih sehat, berolahraga juga bisa mengurangi stress berlebih, sebab dengan berolahraga otot-otot tubuh akan terasa lebih rileks serta dapat mempengaruhi hati dan pikiran menjadi lebih tenang.

2. Mendengarkan lagu favorit

Dengan mendengarkan lagu favorit, kamu bisa mendapatkan motivasi serta inspirasi yang membangun dari lirik-lirik lagu tersebut. Selain itu, melodi yang didengarkan pun bisa membuat hati menjadi lebih tenang.

3. Meditasi

Cukup dengan bermeditasi selama 10-15 menit dalam sehari di tempat yang nyaman dan tenang, pikiran dan hatimu juga akan terasa tenang, sehingga pikiran negatif pun akan pergi.

4. Kumpul bersama teman atau keluarga

Bersosialisasi dan kumpul bersama teman dan keluarga, serta berbagi cerita kepada mereka dapat menjadi salah satu solusi agar kamu tidak memikul bebanmu sendirian.

5. Melakukan kegiatan yang disukai

Halaman Selanjutnya


BERI NILAI

Bagaimana reaksi Anda tentang artikel ini?

BERI KOMENTAR

Kirim

Konten Terkait


Video Pilihan

Terpopuler

Nilai Tertinggi

Feature Article

Terbaru

Headline