Setidaknya dua kali dalam setiap bulannya saya ikut senam program Prolanis di Puskesmas Kecamatan Palmerah tapi tidak sedahsyat yang saya rasakan hari ini ketika turut serta senam yang diselenggarakan oleh Komunitas Jalan Sehat warga rt 003 rw 01, Kelurahan Palmerah. Kemeringet pol, badan segar. Tentunya memang beda, senam yang diperuntukan bagi orang lanjut usia dengan senam kebugaran secara umum.
Semula saya tidak menyangka kalau hari ini (Minggu, 09/09/2018) acara yang setahu saya biasanya cuma jalan santai saja, ternyata diadakan acara senam. Barangkali ini yang disebut senam kebugaran, sebagai penggembira saya ikut saja.
pak arifin dan pak Mawi
Senam digelar di Taman Cattelya, Tomang dipandu oleh instukrtur senam bu Anis dan kawan-kawan bukan cuma mengundang cucuran keringat yang membuat badan terasa segar, tapi ada nuansa lain yang terasa begitu menyenangkan, nuansa kekeluargaan. Dua jam waktu berlalu begitu cepat. Rasanya senam sampai sorepun Uwak enggak keberatan nih heheh...Senam ditutup diiringi dengan lagu thema song Asian Games Via Vallen, kemudian setelah gerak pendinginan. Kata bu Anis sang instruktur senam harus ditutup oleh pendinginan, saya setuju itu.
Rasanya belum dingin banget pak Arifin sudah gelar camilan. Camilan berupa lontong, bihun goreng dan martabak tahu, masih ditambah kerupuk dan sambal pula. Ini yang juga termasuk nuansa kekeluargaan.
bu anis in action dok pak arifin
Jalan sehat duamingguan dengan diselingi senam yang dipimpin oleh H Mawi dan Pak Arifin ini bukan cuma ajang meningkatkan kebugaran jasmani tapi sekaligus juga sebagai ajang silaturahim antar warga mestinya harus terus dilestarikan.Saya baru beberapa kali mengikutinya, kedepannya akan saya usahakan mengikutinya. Banyak manfaat bisa dipetik.
Olah raga senam boleh dibilang adalah olah raga murah meriah karena relatif tidak memerlukan banyak macam alat peraga. Mana pula senam biasanya dilaksakan secara keroyokan ini sebab senam bisa sangat tidak membebani kantong.
diah dkk dok pak arifin
Senam, kalau dilaksanakan dengan teratur mendatangkan banyak manfaat antara lain untuk memperkuat otot tangan dan kaki, memperlancar peredaran darah, membantu kelancaran sistim pernapasan, mengurangi resiko perapuhan tulang atau ostoiporosis. Dan banyak lagi.Jalan sehat, ini yang menjadi andalan kegiatan dari yang namanya saja jelas-jelas disebut "Komunitas Jalan Sehat" adalah juga olah raga yang tidak kala mengasyikan dengan senam. Olah raga murah meriah dan mendatangkan banyak manfaat untuk kesehatan jasmani.
Jasmani sehat memudahkan seseorang beraktivitas, menghadiri pengajian, menghadiri pertemuan-pertemuan yang bermanfaat yang akan menjadikan jiwa menjadi sehat, kalau jiwa dan jasmani sehat tentu akan mendorong pikiran menjadi sehat. Semua itu insya Alloh akan menjauhkan seseorang dari bertindak yang dapat merugikan diri sendiri dan orang lain.