Istirahat yang cukup merupakan salah satu cara dalam menjaga kesehatan. Dengan istirahat maka tubuh diberikan kesempatan untuk berhenti dari aktivitas sehari-hari. Selain melepaskan penat, juga menghilangkan rasa lelah karena seharian beraktivitas rutin.
Ketika bangun tidur tubuh kita akan terasa sehat dan bugar karena istirahat yang cukup.
Lalu bagaimana cara agar tubuh dapat beristirahat yang cukup?
Berikut ada beberapa tips sederhana, yaitu:
1. Usahakan di awal waktu
Rasa letih beraktivitas memaksa kita untuk beristirahat, oleh karenanya usahakan beristirahat di awal waktu. Karena istirahat di awal waktu membantu tubuh untuk lebih cepat beristirahat, bahkan tidur kita lebih nyaman.
2. Jangan ada HP
Saat hendak tidur, usahakan untuk menjauhkan HP dari tempat tidur. Sehingga proses istirahat kita tidak terganggu. Biasanya waktu istirahat kita menjadi terlambat akibat kita bermain HP sebelum tidur, dan pada akhirnya tidurnya lebih malam.
3. Lepaskan urusan pekerjaan
Terkadang kita lupa, urusan pekerjaan kita bawa hingga di saat mau tidur. Justru ini mengganggu waktu istirahat kita, pikiran kita menjadi tidak rileks.
4. Berdoa