Tetap aktif bergerak melalui Olahraga adalah salahsatu kunci untuk menjaga kesehatan tubuh. Seperti yang terjadi pada hari Minggu pagi, tanggal 5 Juni 2022. Jam 6 tampak ibu-ibu mulai berdatangan berkumpul di lapangan Yayasan Kober Mak Asih di Rt01/01 Cisalak Pasar Cimanggis Depok, untuk melakukan Senam bersama.
Agenda kegiatan Senam yang cukup lama vakum akibat pandemi hari itu akan di mulai kembali. Semangat ibu-ibu sangat antusias. Rentang usia mereka beragam, dari umur 39 tahun hingga umur 67 tahun. Peserta yang ikut serta berjumlah 21 orang ibu-ibu dan 3 orang bapak-bapak.
Menurut Pak Eko Wahyudi, Instruktur Senam yang juga sebagai guru pendidikan Olahraga dan Jasmani di SDIT dan SMPIT tersebut mengatakan akibat kedatangan tamu yakni corona, kegiatan senam vakum selama 2 tahun lebih. Oleh karenanya, Pak Eko beserta Ibu watmi dan Ibu Narsi selaku instruktur senam berinisiatif menggerakkan kembali kegiatan senam dilingkungan tersebut. Menurut rencana mereka kegiatan Senam Nusantara akan dilaksanakan setiap sepekan sekali.
" Setiap manusia apalagi seorang Ustad ataupun Kiyai, tetap saja mereka juga manusia yang membutuhkan sinergi antara ruhiyah dan jasadiyah agar mendapatkan tawazun atau keseimbangan antara 2 sisi tersebut" Ujar Ustad Fathulloh, yang berkesempatan ikut serta dalam kegiatan senam tersebut. Di tengah-tengah kesibukan beliau sebagai guru tahfiz di SDIT, imam rawatib di Masjid Jami Al Istiqomah dan juga pengisi taklim di beberapa Musholla, masih memberikan porsi waktu untuk berolahraga.
Senam merupakan jenis Olahraga dengan risiko cidera relatif rendah dan aman dilakukan dengan rentang usia yang cukup luas. " Dengan senam, sehat selalu" testimoni Bu Rohana yang berusia 67 tahun yang aktif ikut senam di lingkungan. Beberapa ibu-ibu peserta senam juga sudah kangen ingin ketemu dan olahraga bersama.
Dengan dimulainya kegiatan ini mereka berharap selain menambah silaturahmi dan badan menjadi sehat. Juga peserta yang ikut senam bertambah di pekan berikutnya.
Ada beberapa manfaat senam bila kita rutin melakukannya, diantaranya:
1.Meningkatkan kebugaran tubuh
2.Meningkatkan kesehatan tulang
3.Membantu menurunkan berat badan
4.Memperbaiki mood
5.Menyehatkan jantung
