Cara Sehat Menurunkan Berat BadanMempunyai badan yang idet,adalah dambaan semua orang terutama wanita. Banyak cara yang di pakai demi mendapatkan postur tubuh yang di inginkan. Ada banyak jenis diet yang dapat di gunakan salah satunya yakin diet atkins (system diet dengan tidak menggonsumsi karbohidrat),diet ala militer (yakni hanya mengkonsumsi kalori rendah dan bias membahayakan tubuh),diet Dukan (yakni diet yang hanya mengkonsumsi makanan yang tinggi akan kalori dan renda lemak), diet 500 kalori (dalam diet hanya dapat mengkonsumsi 500 kalori per hari sedangkan secara spesifik orang dewasa membutuhkan 2.000 kalori per hari), diet detoks lemon (diet ini hanya mengkonsumsi tiga jenis air yakni air lemon,garam dan the herbal laksatif dalam 10 hari),dst. Banyak jenis dan macam diet yang dapat di lakukan.
Dalam diet ini banyak yang menghiraukan kasehatan kala diet,demi mendapatkan postur tubuh yang diinginkan. Hal ini yang membuat para dokter gizi dan ahli gisi mengelu tentang banyaknya orang yang dominan kaum wanita mengalami suatu hal yang tak diingin akibat efek samping dari diet yang di jalani.
Tak perlu hawatir, mimin ada tips diet sehat tanpa efek samping .
- Menjaga pola makan yang sehat.
Yakni dengan menjaga pola makan dengan gizi seimbang yakni dengan piramida gizi seimbang.
piramida-gizi-6369e9914addee081e2f9122.jpg
di table pira mida di samping tedapat beberapa porsi dalam sehari di table piramida gizi seimbang.- Minum yang cukup
- Mengonsumsi buah-buahan yang sehat
- Makan sayuran
- Serta mengatur porsi sesuai AKG
Tip diet seimbang
- Makan karbohidrat dan protein di pagi hari
- Tenggah hari makan buah
- Siang minum jus
- dan malam hari karbohidrat
lakukan diet ini selama satu minggu dan liah hasil-nya.
Nah sedikit tips untuk diet sehat menurut ahli gizi dan dokter gizi.untuk kalian yang sudah terlanjur diet keras. Stop dari sekarang dan muali diet sehat dengan sesuai table AKG dan table piramida gizi seimbang.
Cari di table AKG kamu termasuk katagori pertumbuhan berat badan seimbang, kurang gizi, atau obesitas .
index-6369e9a106b56a4c4c5c11c2.jpg
tips deit sehat dari mimin untuk semua. ayo jaga kesehatan diri kita dengan pola makan yang baik dan asupan nutrisi yang cukup.Nama; mahfudhotin n
Nim; 2330022067
Prodi; GIZI
Fakultas; kesehatan
Kelas; gizi B
Kampus ;UNUSA Surabaya