Bagaimana Pose Badan Saat Melakukan Yoga?

Bagaimana Pose Badan Saat Melakukan Yoga?

Asana merupakan bentuk badan badan, awal mulanya serta masih ialah sebutan universal buat pose meditasi duduk, serta setelah itu diperluas dalam hatha yoga serta yoga modern selaku latihan, buat seluruh tipe posisi, meningkatkan pose tiduran, berdiri, terbalik, memutar, serta menyeimbangkan. Sutra Yoga Patanjali mendefinisikan" asana" selaku"[posisi yang] mantap serta aman". Patanjali mengatakan keahlian buat duduk buat waktu yang lama selaku salah satu dari 8 anggota badan dari sistemnya. Asana pula diucap pose yoga ataupun bentuk badan yoga dalam bahasa Inggris.

Goraksha Sataka abad ke- 10 ataupun ke- 11 serta Hatha Yoga Pradipika abad ke- 15 mengenali 84 asana; abad ke- 17 Hatha Ratnavali membagikan catatan 84 asana yang berbeda, menarangkan sebagian di antara lain. Pada abad ke- 20, nasionalisme India lebih menggemari budaya raga selaku asumsi terhadap kolonialisme. Di area itu, para perintis semacam Yogendra, Kuvalayananda, serta Krishnamacharya mengarahkan sistem asana baru( mencampurkan sistem latihan serta hatha yoga tradisional). Di antara murid- murid Krishnamacharya merupakan guru yoga India yang mempengaruhi tercantum Pattabhi Jois, pendiri yoga Ashtanga vinyasa, serta B. K. S. Iyengar, pendiri Iyengar yoga. Bersama- sama mereka menggambarkan ratusan asana lagi, menghidupkan kembali popularitas yoga, serta membawanya ke dunia Barat. Lebih banyak asana sudah dirancang semenjak Iyengars 1966 Light on Yoga yang menggambarkan dekat 200 asana. Ratusan yang lain diilustrasikan oleh Dharma Mittra.

Asana diklaim membagikan khasiat spiritual serta raga dalam bacaan yoga hatha abad pertengahan. Baru- baru ini, riset sudah membagikan fakta kalau mereka tingkatkan fleksibilitas, kekuatan, serta penyeimbang; buat kurangi tekanan pikiran serta keadaan yang terpaut dengannya; serta spesial buat meringankan sebagian penyakit semacam asma serta diabet.

Asana sudah timbul dalam budaya sepanjang berabad- abad. Seni religius India menggambarkan wujud Buddha, Jain tirthankaras, serta Siwa dalam posisi lotus serta sofa meditasi yang lain, serta dalam posisi" kenyamanan kerajaan", lalitasana. Dengan popularitas yoga selaku berolahraga, asana umumnya ditampilkan dalam novel serta film, serta terkadang pula dalam iklan.