Banyak dari kita yang tekad untuk menurunkan berat badan mudah goyah. Mudah tergoyah oleh makanan yang tidak menyehatkan sehingga menjadi gagal melakukan diet dan pola makan sehat untuk mendapatkan berat badan yang diinginkan. Bila Anda termasuk salah satunya, maka beberapa alasan berikut ini dapat membantu menguatkan tekad Anda untuk berdiet dan target penurunan berat badan tercapai.
Berikut ini beberapa alasan yang dapat menguatkan tekad diet menurunkan berat badan Anda
1. Tidur Menjadi Lebih Baik
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa menurunkan berat badan berpengaruh terhadap kualitas tidur.
Penelitian ini menemukan bahwa pada penderita obesitas yang sukses mengurangi berat badan sebanyak hanya 5% terbukti dapat tidur lebih pulas hingga 6 bulan setelah berkurangnya berat badan.
2. Kesehatan Kulit
Kelebihan berat badan erat kaitannya dengan beberapa perubahan di tubuh. Penelitian mengungkapkan bahwa penurunan berat badan dapat mengurangi resiko psoriasis.
Sebuah penelitian di tahun 2013, menunjukkan bahwa penderita psoriasis yang megikuti program penurunan berat badan dengan melakukan diet rendah kalori selama 8 minggu mengalami perbaikan dalam penyakit psoriasis mereka.
3. Mengurangi Rasa Nyeri
Berat badan berlebih dapat menyebabkan semakin parahnya nyeri pada sendi, penyebabnya adalah karena reaksi peradangan di seluruh tubuh meningkat yang memicu timbulnya nyeri pada sendi.
Dengan mengurangi berat badan, dapat mengurangi nyeri pada sendi dan menghindarkan sendi dari beberapa masalah.