Kesadaran akan pentingnya berolahraga tampaknya sudah semakin meningkat. Kini semakin banyak orang yang berolahraga baik anak muda maupun orang tua.
Ada banyak pilihan olahraga yang dapat disesuaikan dengan minat, waktu dan kemampuan fisik masing- masing individu.
Selama bulan Ramadan tentu tubuh kita juga perlu berolahraga. Selain untuk mengisi waktu luang, berolahraga saat berpuasa sangat baik karena dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Pilihan olahraga saat berpuasa perlu diperhatikan dengan hati- hati. Jangan sampai kegiatan berolahraga mengganggu ibadah puasa. Hindari olahraga dengan intensitas berat yang dapat menguras energi.
Salah satu olahraga favorit saya adalah bersepeda santai. Bersepeda santai adalah salah satu olahraga ringan yang dapat dilakukan saat berpuasa. Waktu terbaik bersepeda adalah di sore hari sambil menunggu terbenamnya matahari.
Bersepeda santai sambil menikmati suasana sore hari membuat tubuh menjadi segar dan pikiran pun menjadi rileks. Bagi saya yang tinggal tak jauh dari pantai,bersepeda di sore hari memberikan kenikmatan tersendiri. Tidak hanya baik untuk tubuh tapi juga untuk jiwa.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H