Lihat ke Halaman Asli

Luluk Hikmah Rahmadhani

Mahasiswa S1 kimia

Mythic and Fact Diet

Diperbarui: 19 Oktober 2022   22:09

Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

Ilmu Sosbud dan Agama. Sumber ilustrasi: PEXELS

Diet adalah istilah yang kita semua kenal dalam hal upaya penurunan berat badan. Nasihat dan saran yang sering kita dengar antara lain, "Jangan makan malam jika ingin menurunkan berat badan." Apakah mitos ini benar?

Berikut beberapa fakta dari mitos yang didengar.

Mitos:

Mengurangi Karbohidrat Membantu Anda Menurunkan Berat Badan

fakta:

Ada dua jenis karbohidrat: sederhana dan kompleks. Karbohidrat sederhana biasanya ditemukan dalam permen dan kue. Karbohidrat kompleks umumnya ditemukan dalam roti gandum, kacang-kacangan dan buah-buahan, yang kaya akan vitamin, mineral, dan serat. Anda tidak harus memotong semua karbohidrat, Anda bisa makan karbohidrat kompleks, atau Anda bisa memilih menu yang lebih sehat. Anda tidak harus memotong semua karbohidrat.

Mitos:

Makanan berlabel bebas lemak bisa dimakan sepuasnya

fakta:

Banyak makanan rendah lemak atau bebas lemak umumnya mengandung gula, pati, atau garam. Karena itu, bisa mengandung banyak kalori. Periksa tabel fakta nutrisi untuk melihat berapa banyak kalori yang terkandung dalam makanan.

Mitos:

Halaman Selanjutnya


BERI NILAI

Bagaimana reaksi Anda tentang artikel ini?

BERI KOMENTAR

Kirim

Konten Terkait


Video Pilihan

Terpopuler

Nilai Tertinggi

Feature Article

Terbaru

Headline