Seringkali kita melihat dari beberapa platform sosial media seperti Instagram, Facebook, tiktok, dan lainnya, beberapa artis memposting wajah mereka yang cantik, sehat, glowing, dan cerah. Pernahkah diantara kita terbesit pikiran seperti "bagaimana ya caranya wajahku agar seperti mereka?". Kita selalu berpikir bahwa untuk mendapatkan itu semua harus dengan perawatan yang mahal, harus dengan skincare yang berharga ratusan ribu sampai jutaan.
Tetapi, apakah dengan perawatan murah tidak bisa mendapatkan hasil yang bagus?
Hmm, dipikir-pikir pendapat tersebut kurang tepat sebenarnya, kalo kita lihat masih banyak orang yang tetap cantik, glowing, dan cerah tetapi dengan budget yang masih terjangkau.
Lalu.. sebenarnya gimana sih caranya mendapatkan wajah cantik dan glowing tersebut?
Ingat wajah merupakan bagian dari tubuh kita. Kondisi wajah kita memperlihatkan kondisi yang sedang terjadi di dalam tubuh. Jadi tubuh yang sehat juga memberi pengaruh pada kondisi wajah.
Jadi, selain melakukan perawatan wajah dari luar dengan menggunakan skincare, melakukan perawatan dari dalam juga tidak kalah penting untuk membuat wajah menjadi cantik dan sehat.
Berikut cara merawat tubuh agar tetap sehat :
1. Tidak bergadang dan tidur cukup
Begadang merupakan kebiasaan buruk yang seringkali dilakukan banyak orang. Begadang sudah menjadi makanan sehari-hari bagi orang-orang. Begadang ini juga tidak memandang umur. Banyak anak-anak remaja belasan tahun yang sering begadang tiap malamnya. Tentu hal ini tidak baik bagi kesehatan tubuh. Begadang dapat meracuni tubuh. Beberapa masalah kerap kali hadir akibat kebiasaan begadang ini. Seperti, setres, tekanan darah turun, fungsi otak menurun, dan masih banyak lagi.
Lalu, ideal kita mulai tidur itu jam berapa sih? Ideal kita tidur itu kisaran jam 8 malam dan paling lambat jam 10 malam sudah harus tidur. Terkhusus untuk pelajar yang masih aktif sekolah baiknya tidur paling lambat jam 10 malam.
Selain tidak begadang, tidur cukup juga memberikan pengaruh yang besar terhadap kesehatan tubuh. Dengan tidur yang cukup membuat kondisi tubuh akan terlihat bugar dan segar saat bangun. Tidur yang cukup juga dapat menstabilkan tekanan darah dalam tubuh yang akan membuat fungsi otak dapat bekerja lebih optimal, alhasil orang yang tidur cukup konsentrasi kerja otak akan lebih bagus dibandingkan orang yang tidak cukup tidur. Kebutuhan jam tidur kita seiring berjalannya waktu juga berubah. Untuk bayi memiliki waktu tidur sebanyak 16 jam perhari. Remaja butuh tidur 9 jam perhari. Dewasa membutuhkan waktu tidur 7-8 jam perhari.