Oleh: Julianda BM
Ramadan merupakan bulan penuh berkah yang dinanti-nanti oleh umat Muslim, termasuk para lansia.
Menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, baik fisik maupun mental.
Namun, bagi para lansia, berpuasa dapat menjadi tantangan tersendiri.
Hal ini dikarenakan lansia umumnya memiliki kebutuhan energi dan nutrisi yang berbeda dibandingkan dengan orang dewasa muda.
Oleh karena itu, penting bagi para lansia untuk memilih makanan sahur yang tepat agar dapat menjaga energi dan kesehatan mereka sepanjang hari.
Berikut adalah 5 makanan sahur terbaik untuk lansia:
1. Karbohidrat Kompleks
Karbohidrat kompleks merupakan sumber energi utama bagi tubuh.
Pilihlah karbohidrat kompleks yang kaya serat dan dicerna tubuh secara perlahan, seperti nasi merah, oatmeal, roti gandum, atau ubi jalar.